每个家长都希望有一个情绪稳定、高情商的孩子，而这些是可以通过后天培养来实现。如果你也想要养育一个情绪稳定的孩子，不妨看下这期的“智慧家长学堂”！

 

2022年12月15日晚，“智慧家长学堂”第六期线上直播，由资深家庭教育讲师黄育艺（丫丫老师）为大家分享情绪是什么、如何成长为情绪稳定的自己、儿童的情绪管理等。

 

文末可领取直播完整视频回放，错过直播的家长们，也可以通过本文一起学习成长哦！

 

 

黄育艺

 

中科院心理研究所发展与教育心理学在读博士、美国正面管教协会家长讲师、马来西亚文采自我成长室亲子关系工作坊学员、萨提亚家庭治疗师、福建师范大学心理学院社会心理服务校外指导老师。

 

她有着近10年一线儿童教育经验，开过近百场家庭教育讲座，近10000户儿童家庭获益，是家长育儿道路上的指路明灯。

 

 

 

在进入情绪话题之前，丫丫老师分享了两个视频，一段是关于小年龄段孩子遇到事情就哭，一段是大年龄段孩子情绪失控的状态。

 

丫丫老师通过两段视频为大家讲解每个人情绪背后，隐藏在冰山下的原因。

 

丫丫老师说，情绪是富有传染性的，在一个家庭当中，如果有一个情绪化的大人，那么就会有一个情绪化的孩子。所以，家庭教育的原则：孩子“生病”，大人“吃药”。

 

 

开心、生气、伤心、愤怒这些都是情绪。情绪是感受的外显，可以通过表情、身体语言、声音表达出来。

 

丫丫老师强调，情绪不能被消灭，只能转化。如果过于压抑自己的情绪，会损耗生命力，让人很快的老去。所以，我们需要舒放情绪。

 

舒放情绪的方式有文字、画画、游戏、运动、瑜伽、唱歌等等。

 

家长要注意，当孩子在舒放情绪时，在说的时候，大人要观察并倾听孩子的感受，把孩子跟你说的话重复一遍，然后问“是吗”，要让孩子感觉到情感联结和被理解。

 

丫丫老师还提醒家长，如果小朋友经常出现打人、咬人等行为，可能不是行为偏差，而是情绪问题，需要帮助孩子进行正确的情绪舒放。

 

 

理想后，丫丫老师分享了儿童情绪管理的三个要点：

 

✔ 觉察情绪：家长可以用一张情绪脸谱或者表情包，让小朋友猜每一个脸谱所代表的情绪叫什么。感知内心情绪的前提，是要先看得懂情绪。

✔ 表达情绪：家长要经常说出自己的情绪和感受，给孩子树立榜样，并引导孩子说出自己的感受，因为说出内心感受能让神经系统平静下来。

✔ 接纳情绪：家长应该允许孩子表达情绪，要无条件接纳孩子的全部情绪，并有规则的应对孩子的不良行为。