情绪管理是足以令一个人受用一生的技巧，早期社会情感的健康成长，可以为幼儿的未来发展奠定坚实基础。当幼儿拥有积极、乐观的心态，以及良好的解决问题能力，他们便能在各学科领域中都表现得更胜一筹。但是，大部分幼儿在还没有完全学会表达自己的时候，往往都会在行为中大爆发。 我们可以借鉴发达国家幼儿教师的方法，帮助幼儿合理管理、表达情绪：

 

方法一、帮助幼儿通过学习不同的情绪表情，来了解自我感受

 

教师或家长可以和幼儿一起画各种表情和情绪的卡通脸，可以画在纸上，也可以用粉笔画在黑板上，还可以画在气球上等等。

 

或者去网上下载一些表情脸，和孩子一起为各种表情命名，然后将这些色彩鲜明、图案简单的表情图粘贴在教室、家庭卧室等醒目的地方。如此，幼儿认识情绪便不再那么抽象。随着智能手机、平板电脑等设备的普及，emoji表情的广泛使用有些时候也能给幼儿认识情绪产生积极的影响。

 

方法二、向幼儿正确解释“情绪”的含义

 

大脑中有很重要的一部分叫做“边缘系统”，用来负责人的感受，例如快乐、悲伤、兴奋等。我们需要让幼儿认识到很重要的一点，就是我们不可能总是感到开心，难过、担心、挫败都是很正常的情绪。

 

我们要帮助幼儿定义情绪，比如说，“你脸红、挥拳头，这是生气了”，帮助幼儿慢慢了解自己这种情绪是生气，帮助他们学习用语言表达情绪，或者用合适的行为来表达。

 

除了在生活中经常和他们定义情绪，给情绪贴标签，我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本。幼儿适合直观的学习，看绘本的时候他会认识到，哦，遇到这个情况，是这个情绪，你看这个图上的小朋友是这样的表情啊，后来他情绪好了，不生气了，这中间发生了什么，他是怎么排解掉的……通过这样的方式，幼儿就能够学习和认识情绪。

 

方法三、 一旦幼儿意识到自己的情绪出现问题，需要借助一些道具来释放负能量

 

a.深呼吸

 

指导幼儿做深呼吸来分散注意力，帮助他放松。

 

b. “橙子挤压法”

 

尝试着带领幼儿去想象他手里紧握着的是一个真实的橙子，他必须紧紧地握拳挤压出橙子里的橙汁，以借助道具的方式帮助幼儿释放坏情绪。

 

但是有一点需要特别注意，我们要让幼儿明白，在生气时，特定的道具可以帮助他适当宣泄情绪，我们能够理解他那些不好的感受，但是绝不能通过打人、扔玩具的方式来宣泄。打人会伤害别人，扔玩具会破坏东西。家长可以和孩子一起思考，什么样的发泄方式既不伤害别人，也不伤害自己，也不破坏东西。

 

方法四、制作一张问题解决方法表

 

可以和幼儿一起制作一张“情绪解决表”，3岁以上的幼儿可以自如使用语言了，我们可以逐步鼓励他们用语言描述自己的不良感受，并且制定解决方法。比如生气时，可以听一些舒缓的音乐；感到挫败时，可以做一些有趣的小游戏等等。

 

我们要让幼儿知道，情绪是可以控制、处理的，是生活的一部分，只要通过合理的方法处理情绪，我们可以很快从不安中恢复平静和快乐。

 

引导幼儿认识情绪的含义，合理转化消极情绪，是幼儿成长中的重要课题。家长和教师应该深入思考情绪管理对幼儿的意义，引导幼儿学习正确的情绪认知及情绪表达。