随着科技发展，电视、手机、平板电脑等已经成为了孩子生活中不可或缺的一部分。

 

知名犯罪心理教授、育儿专家李玫瑾教授对此发表过看法，她明确表示， “看电视”和“不看电视”的孩子，长大后的差距很大！那些沉迷电视的孩子，在 语言能力、专注力、学习能力等方面都会逊色于不看电视的孩子。

 

有那么多孩子一看手机、电视就沉迷其中、无法自拔，哪怕是到了约定的时间都还是舍不得关掉，这是为什么呢？

 

# 孩子的规则感弱、自控力较差

 

孩子年龄还小， 大脑额叶发展还达不到成熟的状态，导致了孩子 缺乏规则感，自控力较差，一旦被动画片或是电视节目吸引了注意力，哪怕孩子知道已经到了规定好要关电视的时间，还是控制不住自己继续往下看。

 

# 孩子缺乏时间观念

 

孩子的 时间观念比较模糊，如果缺少家长有意识地引导，许多孩子并不知道看一集动画片需要多久的时间，不知道爸爸妈妈允许自己看一小时电视，一小时具体有多久，所以孩子还是任性地想要继续再看下去。

 

# 缺乏陪伴，孩子通过电视填补内心

 

现在很多家长忙于工作，疏于对孩子的陪伴，有些家长即使在家中也不愿意耐心地陪伴孩子，电视就是孩子 缺少父母陪伴时的心理慰藉，成了孩子空余时间里最好的“玩伴”。

 

# 孩子受到家长影响

 

如果 家长经常在孩子面前长时间玩手机、看电视，孩子很容易有样学样，开始模仿。

 

面对家长沉迷手机、电视的情况，很多家长常常制止也不是，放任也不是，到底应该如何正确引导孩子呢？

 

方法1：培养孩子的规则意识

 

家长可以在看电视前，和孩子 事先约定看电视的时间，时间快到的时候对孩子进行 适当提醒，然后 按照约定执行。

 

如果孩子不遵守约定，以哭闹抗争，家长应该 理解、接纳孩子的情绪，对孩子的情绪进行安抚，等到孩子的情绪冷静下来之后，帮助孩子 回顾和反思，并按照约定的内容对孩子进行小小的惩罚，逐渐帮助孩子建立起规则意识。

 

方法2：培养孩子的时间观念

 

家长可以 从生活的小事入手，比如，告诉孩子“我们的电影10点开始，现在是9点，我们坐公交去电影院需要30分钟，所以你可以在15分钟内换好衣服出门吗”、“现在是7点半，我们是7点出门的，所以从家里到学校花了30分钟”，慢慢地孩子就会知道15分钟很短，30分钟稍微长一些， 循序渐进，帮助建立起孩子的时间观念。

 

方法3：用高质量的陪伴替代电视

 

空余时间，家长多和孩子进行 亲子互动，如一起做家务、阅读绘本、画画、亲子游戏等，或带孩子到户外活动，通过亲子陪伴的方式 有效转移孩子的注意力，填补孩子的内心，孩子看电视的时间减少了，亲子关系也会变得融洽。

 

方法4：家长要为孩子树立行为榜样

 

家长是孩子的第一任老师，当孩子沉迷看电视，家长一定要 以身作则，减少在孩子面前玩手机、看电视的频率，这样在要求孩子不看或是少看电视的时候，孩子才会觉得信服。

 

同时，家长还要多 在孩子面前表现出专注行为，如专注地阅读、专注地运动等，用行动感染孩子。

 

最后我们再来梳理回顾一下：

 

妙招1：培养规则意识

 

和孩子事先约定，坚定执行，事后正确引导。

 

妙招2：培养时间观念

 

从生活中小时入手，循序渐进，建立孩子的时间观念。

 

妙招3：高质量的陪伴

 

和孩子多互动、多交流，用亲子陪伴填补孩子的内心。

 

妙招4：树立行为榜样

 

家长要以身作则，用实际行动引导孩子少看电视。