现在的孩子运动能力普遍不好，这与家长对孩子的呵护式培养有很大关系，在温室里长大的孩子，没有经过风雨，没有更多自己运动锻炼的机会，导致身体的协调性、动作的协调性都不是很好，非常令人担忧。下面，多特儿童专注力给大家介绍一些能够锻炼孩子身体协调性的游戏和运动，希望对在这方面有困扰的家长能有所帮助。
锻炼协调性的感统训练小游戏
1、投物入瓶
训练目的：训练宝宝手的灵活性、协调性和准确性。
适用年龄：9-12个月。活动准备：透明玻璃瓶、小馒头或者小丸状食物等。
操作方法：可以让宝宝练习捏起花生米等小丸状食物放进直径约3cm的透明玻璃瓶内，训练他熟练地捏起小丸并准确有意识地放人瓶中的技巧。
游戏时间：5-10分钟。
注意：所选瓶口和小丸状的大小取决于宝宝的熟练程度。玩这个游戏时，不要让孩子把不能吃的食物放进嘴里。
拓展训练：选择小口径的瓶子，将瓶中的小丸拿出来，再放人瓶中，也可以用不同粗细的软管制作成毛毛虫之类小动物的身体，提供不同材质、大小的球（可以是弹性球、毛毛球等较小的软性类材料)，可以一把抓起若干个“球”，塞进毛毛虫的“嘴巴”里。
注：游戏每次持续5-10分钟，每周可玩3-5次。
2、钻山洞
训练目标：防止儿童肢体不灵活、手眼不协调、容易碰壁等情况。
适宜年龄：2-4岁。
活动准备：一张高40厘米，宽50厘米的桌子或长凳（父母的身体也可以用来做山洞）。
操作方法：将准备好的桌子或长凳放在宽阔的地板中间。让孩子在桌子或长凳下面爬。先用手攀爬，然后训练双手放在胸前，手肘着地向前走。身体尽量挺直，不要碰桌子。反复练习。
游戏时间：10分钟。注意：家长应保护孩子的头部不受撞击，并拍手鼓励。
延展训练：也可以让孩子蹲着从桌子下走过去或后退着来回钻，以不碰头为宜，时间为10分钟。
注意：这个游戏每次约10分钟，每周2到3次。
3、左右移动
训练目的：加强前庭感觉与中枢脊髓神经的协调，促进大、小肌肉的柔韧性。
适宜年龄：2-4岁。
操作方法：儿童举手耳，双脚微微弯曲，左右连续水平，如螃蟹行走。或者把手轻轻放下，把头转向一边，向前，向左或向右。也可以双手平放向前，或向两边摊开，向前迈一步，向左、向右走。
游戏时间：5-10分钟。注意：路面应平整，无杂物。
延展训练：孩子们用双手托起小球，或双手捧一个小球，并向前、左脚、右脚交叉行走。
注：游戏每次持续5-10分钟，每周可玩两到三次。
4、跳圈
训练目标：训练双脚协调能力和身体平衡能力。
适宜年龄：3-4岁。
活动准备：一个呼啦圈和两个小板凳。
操作方法：将呼啦圈固定在两个长凳之间。首先，让孩子先用一只脚向前踏入呼啦圈，然后用一只脚踏出呼啦圈，然后用另一只脚踏出呼啦圈；用左右脚交替踩出呼啦圈，反复练习。
游戏时间：10分钟。注：一开始，家长可以帮助孩子完成动作，随着孩子熟练程度的提高，可以适当提高圆圈的高度。
延伸训练：家长也可以拿着呼啦圈，随时提高自己的身高，也可以让家长拿着呼啦圈站在孩子身后，让孩子从左到右交替踏入呼啦圈，然后用双脚交替走出呼啦圈10分钟。
注意：这个游戏每次约10分钟，每周2到3次。
5、扔沙包
训练目的：增强机体的协调能力和本体觉。
适宜年龄：3-5岁。
活动准备：5-10份旧报纸和3-5个沙包。
操作方法：先让孩子把小纸球扔远点，再换成大纸球再扔，再换成扔沙袋，反复练习。
比赛时间：15-20分钟。注意：父母可以给孩子示范，然后鼓励他们。
延伸训练：也可以在孩子的脚下画一条线，然后在离孩子1米左右的地方放一个水桶，让孩子把沙袋扔进去，然后逐渐扩大距离，让孩子感受到距离和距离的区别，并加以描述。
注：游戏每次持续15-20分钟，每周可玩两到三次。
6、踢口袋
训练目的：训练身体协调性，增强本体感觉。
适宜年龄：3-6岁。活动准备：布袋和绳子。
操作方法：先用绳子的一端系上布袋，让孩子握住绳子的另一端，用脚内侧一只一只地踢掉掉的口袋，然后换另一只脚踢，然后用两只脚交替踢，反复练习。
比赛时间：10-15分钟。注意：口袋里最好放些细沙，但不要太重，绳子要粗一点。
拓展训练：你也可以把绑在口袋上的绳子取下来，让孩子练习踢口袋，然后改变踢腿的模式或者把袋子换成羽毛球。
注：游戏每次持续10-15分钟，每周可玩一到两次。
7、钓瓶子
训练目标：训练孩子手眼的协调控制能力，培养耐心。
适用年龄：3—7岁。
活动准备：几个纯净水瓶或者其他塑料空瓶，一根结实的细线，一根筷子，一根比瓶子口小的钉子。
操作方法：将细绳的一端在筷子的一端缠好，然后将细绳的另一端绑在钉子的头上。将瓶子装上半瓶水，放在比较宽敞、平坦的地面，让孩子站在规定处，开始调瓶子。要让孩子知道钉子进入瓶口后才能钓起瓶子。
游戏时间：视具体情况而定。
注意事项：注意使用筷子、钉子时的安全。
延伸训练：家长与孩子比赛，在规定的时间、范围内谁钓得多谁为胜利者。
附注：此游戏每次进行时间视具体情况而定，每周可做二到三次。
8、左右腿交替倒着钻过呼啦圈
训练目标：双脚的协调能力及身体平衡能力。
适宜年龄：3-7岁
操作方法：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。
延伸训练：
A、由另外一人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点；
B、 逐渐地呼啦圈的高度提高；
C、由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。
注意事项：1足够的身体协助；2必要的身体协助；3偶尔的身体协助。
9、滑草游戏
训练目标：强化前庭觉及中枢脊髓神经，大小肌肉协调。
适用年龄：7—10岁操作方法：在室外找一处草坪斜坡，铺上塑料布，让幼儿由上滑下来。或是让幼儿坐在纸箱内或盆内，由上滑下来。也可用大塑料布铺在草坪斜坡上，当幼儿由上滑下时，大人可以水柱冲他的身体，增加触觉及趣味性。
游戏时间：15—20分钟。
注意事项：注意滑行时的安全，加入水玩时会更滑也要注意孩子玩水不要着凉。
延伸活动：也可以直接俯爬下，孩子头部朝下，慢慢滑下来，或用侧翻滚下来。
附注：此游戏每次进行约15—20分钟，每周可进行一次。
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