怎样训练自己的注意力？其实注意力在家就能训练，下面由多特儿童专注力提供在家里就能自己做的注意力训练​活动：

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1、拍球。

拿一个标准篮球，左手一下，右手一下，不断用力交替拍球，而且要求孩子边拍球边数数。不要觉得我的孩子注意力不集中了你还让我的孩子动，这能行吗？真的可行！拍球的时候不但手要用力，眼睛要看球，而且还要思考和数数，这样就调动了孩子所有的感觉器官。

2、抛接球。

让孩子占在凳子上或平衡台上，给孩子扔球，孩子接到球之后再仍回来，这个过程里眼睛，手都用到了，同时还要数数，还要想着如何去保持自己的平衡，注意力要高度集中。

3、找一找。

一堆东西放在一起，让孩子寻找其中的一个东西。要求孩子在固定时间里寻找，通过这个游戏可以让孩子学会分类能力和专注力。比如拿一堆糖果放在茶几上，让孩子找出特殊口味的那一颗糖，或者是让他找出颜色不同的糖纸的糖。如果觉得整理这里素材有点难度，可以直接电脑，手机玩找一找的游戏，但是要注意保护视力。

每天做这样的刺激和关联活动，持续半年以上，孩子会养成一种迅速让行动配合大脑指挥的习惯性的行为方式，以此获得高专注力，促进学习。

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