阳春三月，经过一个蜷缩在家很少外出的冬天后，爸爸妈妈都想在这个鲜花盛开的季节，带着孩子去户外活动一下，让孩子呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的芬芳。

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前苏联教育家阿尔金说过：“游戏是儿童的心理维生素”。而球类游戏是一种源远流长的，能够提升孩子注意力的游戏。
 
在球类游戏中，不但可以锻炼孩子的视听知觉注意力，还可以锻炼手部肌肉控制，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。

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另外，球的反弹特性，会让孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高了孩子的空间知觉和运动企划能力。
 
既然球类运动对孩子有这么多的益处，那么今天就给宝爸宝妈们具体介绍12个非常锻炼孩子注意力的球类游戏。

拦网击球

训练目的

提升孩子注意力稳定性，同时也训练了手腕力量及手部控制方向的能力。

 

准备材料

1个质量较轻的软球或气球，再准备一根细绳
 
训练方法

将绳子固定在距离地面适当高度的位置，做为拦网。家长与孩子分别站在拦网一侧，可以一对一，也可以二对二进行比赛。
 
互相往对面击球，可以用手，也可以用脚，目标是让球落到地面上。

兵乓球抗干扰

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训练目的

提升孩子视觉专注及抗干扰能力。改善上课不注意力听讲，写作业磨蹭拖拉等问题。
 
准备材料

乒乓球1个、球拍
 
训练方法

在户外找一块空地，让孩子把球放在球拍上，绕划定区域行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。

父母在旁边进行捣乱，但不能碰到孩子的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”

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夹球跳

训练目的

提升孩子的注意力，手眼协调能力，加强视觉空间感。
 
准备材料

一个大小合适、质量较轻的球（如皮球等）
 
训练方法

让孩子把球夹在双腿中间，向前跳跃，不要让球掉落，如果球掉落在地，游戏停止。夹球跳跃步数最多的一方获胜。

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抛接球

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训练目的

不仅提升孩子的注意力，也锻炼了本体觉。改善上课喜欢趴在桌子上，或者坐姿非常不端正等。
 
准备材料

一条大方巾，1个小网球
 
训练方法

可以使用一条方巾，家长和孩子可以一人握住一边，然后将一个小球或者较轻的毛绒玩具放入方巾中。

 

一起向上举起抛接小球或玩具，当小球飞出方巾时，还可以教孩子用头顶回到方巾中。

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跳羊角球寻宝

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训练目的

提升孩子的注意力，也锻炼了本体感、弹跳能力、手眼协调能力。
 
准备材料

羊角球一个
 
训练方法

让孩子坐在羊角球，弹跳到家长指定的位置，或者可以让孩子一边骑一边抓父母拿的东西。

大笼球

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训练目的

提升孩子主动注意，建立和刺激前庭觉，改善身体协调不良，上课小动作多等问题。
 
准备材料

1个大笼球
 
训练方法

协助孩子坐在大笼球上，家长可以放手，只要协助保持大笼球的稳定即可，鼓励孩子用屁股力量作上下跃动。

 

孩子要作前后、左右摇晃时，家长可以用手握住孩子双手，以协助孩子保持身体的平衡。

球击水瓶

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训练目的

提升孩子的视觉专注，也训练了孩子的身体平衡能力、手眼协调、双侧均衡操纵能力。
 
准备材料

5个矿泉水瓶（里面装一点水或少量沙子，使瓶子不容易倾倒即可）
 
训练方法

将瓶子排成一排，中间间隔相等距离。在距离瓶子数米远处，踢球击倒水瓶，击中目标最多者获胜。

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坐球游戏

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训练目的

提升孩子的注意力稳定性，加强专注的时间。
 
准备材料

一个瑜伽球
 
训练方法

在公园中找一块空地，孩子可以轻轻坐在球上，上半身保持垂直放松的姿势，闭上眼睛，慢慢调整呼吸，直到完全放松，每次约10—30分钟不等。

挥拍悬挂物

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训练目的

提升孩子的视觉专注，手眼协调能力，动作企划能力及空间概念。
 
准备材料

零食、一根细绳、一个羽毛球拍或棒球棍
 
训练方法

家长把一些零食，悬挂在孩子肩膀高的地方，让孩子专注地用羽毛球拍或者棒球棍，挥拍（棒）前方孩子肩膀高的悬挂物。

连续拍球

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训练目的

提升孩子的注意力，也加强了手臂的控制能力，发展了手眼协调能力。
 
准备材料

中型球（篮球大小的球）1个
 
训练方法

让孩子连续拍3次中型球（篮球大小的球）。

 

家长可以拍一下，等球弹起后再让孩子拍一下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节。

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拍气球

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训练目的

提升了孩子注意力稳定时长，同时也训本体觉，手眼协调能力。
 
准备材料

气球一个
 
训练要求

把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。

扔球游戏

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训练目的

培养孩子的注意力和反应能力。
 
准备材料

若干个乒乓球、球篮1个
 
训练方法

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准备一个装球的桶，和孩子站立在指定位置，将小球扔进桶里。或者是家长和孩子面对面站着，从1米左右距离开始，互相扔球。