这个春节假期，有一个节目不容错过：平昌冬奥会的花样滑冰项目。
　　羽生结弦（Yuzuru Hanyu），一曲《阴阳师》，再次登上冬奥会的最高领奖台，这是羽生的第二个奥运冠军。
　　也是冬奥会66年来第一个蝉联男单的花滑选手！

　　“冰上人如玉，公子世无双。”
　　所有迷妹都疯了，羽生结弦再次圈粉无数。
　　央视的女主持陈滢姐姐，更是直接念起了诗——
　　“容颜如玉，身姿如松，翩若惊鸿，婉若游龙”
　　“幸得识卿桃花面，从此阡陌多暖春。”

　　很多人都会说，正是因为平日无休止、废寝忘食的练习，才能“速成”66年来最年轻、又蝉联的奥运冠军~

　　然而，这次让大家大跌眼镜了！

　　从布莱恩教练那里披露的训练计划羽生每天的上冰时间只有2小时，每周12-14小时！

　　这样的时间相当于什么呢？

　　看看他竞争对手的训练时间你就知道了……

　　金博洋：一周26-28小时。

　　宇野昌磨：一周30个小时。

　　惊不惊喜，意不意外？！

　　训练时间不长，他也不是故意的。他从小患有哮喘，不能在寒冷的冰面待太久。然而如果你看过羽生君的训练，就会明白羽生结弦真正的秘密武器在于：专注！

　　据说，在现场看他训练的人，都会被他的气场震慑到。

　　他在冰上，真的是一分钟掰成十分钟来用的。当年在仙台冰场训练时，日本媒体前去取材，说羽生君在攻克4T难度跳跃时，有过一小时跳60个的记录，也就是一分钟一个……

　　看到这里，做为一个妈妈，已经完全坐不住了。

　　虽然从来没有要求自己的孩子成为冠军，但是特别希望孩子能像羽生一样，拥有物我两忘的专注境界！

　　那么什么是专注力？
　　是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，通俗的讲就是，将注意指向要听、要看、要读的对象，并保持一定时间不被干扰。

　　好的专注力需要具备哪些品质

　　1、要有稳定性！
　　稳定性，是指在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。
　　例如：孩子在听课过程中，保持20-30分钟的注意集中，中间不出现走神、断点，保证听课质量。

　　2、要有广度！
　　广度，是指注意瞬间注意对象的数量，即注意的范围有多大。
　　例如：在一秒钟内，一般人可以注意到4—6个相互间联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。

　　3、要有分配性！
　　分配性，是指在进行多种活动时，能够把专注力平均分配于活动当中，即一心多用。
　　例如：孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言；妈妈能够一边炒菜，一边听新闻。

　　4、要有转移性！
　　转移性，是指能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象调整到另一个对象。
　　例如：在孩子看完一个有趣的片子后，给孩子讲解数学题，孩子能迅速地把专注力从片子中转到解题当中。