舒尔特方格表有用吗？很多家长寻找解决孩子注意力不集中时会看到舒尔特方格，舒尔特方格注意力训练怎么做？如何利用舒尔特方格进行儿童专注力训练？今天我们来聊一聊。

什么是舒尔特方格注意力训练？

很多专注力训练机构都会利用舒尔特方格对孩子进行训练，舒尔特方格不仅能够简单测试孩子注意力水平，同时还能进行一些简单的训练。

如下图：



这是一个5*5的舒尔特方格，在25个方格中，随机填写1-25的数字，要求孩子用手指按顺序指出1-25，并念出声音，用时越短，注意力水平越高。

舒尔特训练法有用吗？

舒尔特训练法效果：

一、舒尔特方格是注意力的基础训练

A 注意力的选择性训练---包括注意力的指向性、集中性和干扰性的基础训练，可以提高学生学习的专注力。

B 注意力的持久性训练---相对延长注意力集中的时间，使学生可以在更长的时间内保持注意力集中，获得更高的学习效率。

注意力的稳定性训练---此训练能够提高学生对枯燥无味的文字符号的耐受性，尽而提高学生注意力的稳定性。

 

二、舒尔特方格是知视觉能力训练

舒尔特方格能够训练孩子知视觉能力，提高孩子视觉广度和宽度，提高孩子阅读速度。舒尔特方格训练时间越长，看表时间就会越短，随着训练深入，孩子知视觉能力也在其中不断提高，同时也能够锻炼孩子手眼协调能力。

舒尔特训练多少时间合格

以5*5舒尔特方格为例，7-12岁孩子以26秒以上完成为优秀，42秒为中等，50秒则问题较大。

刚开始舒尔特训练可以从9个练起，逐步增加难度到36格、49格、81格。

舒尔特训练法具体步骤

1. 身体坐直，保持眼睛与表格的距离30～35厘米，视点自然放在表格的中心；用眼睛的余光来看其他的数字，在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，1～16，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有数字。注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；也不要一行或一列的扫视。在用手指点数字的时候，视点不要跟随手指移动。
2. 尽量减少眨眼次数；尽量不要转动眼球。
3. 用秒表或手机记时，只要有进步就对孩子表扬、鼓励，激发孩子的成就感和乐趣。
4. 训练过程中，为了避免同一表格的反复使用而产生的记忆效应，需要使用不同难度、不同排序的舒尔特表，每套10张。同一张表不能连续使用三次。每天训练5—10分钟或看10个不同的舒尔特表。点完所有数字所用时间连续10天都无法继续提升时，就可以调高级别了。

每天坚持对孩子进行舒尔特训练，对孩子注意力范围、稳定以及视觉辨别能力、敏捷力都能得到提高，家长们，试起来吧！