俗话说三翻六爬，翻身对成人来说何其简单，但是对婴儿来讲，确是一项非常复杂的运动。往往需要宝宝一遍遍的学习，在不断的探索与重复中才能学会。一般而言，宝宝2至3个月开始学习翻身，再通过两三个月的练习，就能熟练到随意翻滚！那么，在宝宝学习翻身时，家长应该怎么帮助孩子呢？

 

为学习翻身做准备

 

3~4个月是孩子翻身能力发展的关键期，也是身体协调性、腰臂力量、手脚力量和平衡能力发展的关键期。学会翻身可以扩大孩子的视觉范围，使其接收到外界更多的信息和刺激，还可以增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，为日后学爬打下基础，翻身可以促进孩子空间智能进一步发展，刺激的前庭平衡觉，促进感觉统合功能发展，对促进孩子的智能发展有重要意义。

 

练习向两侧翻身

 

4个月能够主动伸手拿玩具，让孩子仰卧在床上，妈妈轻轻握着孩子的两条小腿，把右腿放在左腿上面，这样会使孩子的身体自然地扭过去，变成俯卧，多次练习孩子就能学会翻身。

 

孩子先学会向一侧翻身，以后他会熟练而且主动地向习惯的一侧翻身，有时不用逗引也会自己将身体翻过去变换位置，这是大人要有意识地在他不熟练的一侧逗引，让他练习翻身，用玩具逗引并扶着他的肩朝要翻的一侧转动，使孩子向不熟练的一侧翻身，孩子有了侧翻的经验，练几次之后不用帮助就能自己翻过去。

 

练习翻身180°

 

5个月要有视觉、听觉、触觉等诱导，与运动结合训练，为连续翻滚打基础。先学从俯卧翻到仰卧，在孩子俯卧时在其身后摆弄一个发声玩具，孩子会转身来看，很自然地松开一只支撑的手，大人把发声玩具移到高处，孩子的身体随着移动，当下肢也抬起来时就成仰卧，孩子仰卧时，在孩子身体的任意一侧放置玩具，诱使他侧卧，然后将玩具放到孩子头顶的方向，诱使孩子抬头去看玩具，身体渐近床铺理想后翻成俯卧，经常练习从俯卧到仰卧，熟练后再学从仰卧到俯卧。

 

学习滚翻

 

6个月可以让孩子在地毯上坐着玩，将惯性小车从孩子的左侧开到右侧，孩子很想向右转身去拿，但够不着。于是再使劲翻成俯卧，然后转向右侧，终于将小车拿到手里。

 

孩子要克服身体的重力才能滚动，需要肌肉、关节、韧带、皮肤感觉等参与，这些都会成为信号传入大脑记忆库中，多种动作的协同，再加上视觉评估的距离，通过练习就能协同自如练出技巧。孩子通过运动时的感觉渐渐将自己的身体与外界事物区分开，所以越是全身的大运动就越能锻炼孩子的感觉统合能力，促进大脑和前庭系统的发育。

 

练习连续翻滚

 

7个月的时候，孩子已经可以用连续翻滚的办法来移动身体，够取远处的玩具，不必依靠大人帮忙，孩子感到兴奋和自豪，连续翻滚使孩子动作灵敏，是全身协调运动的结果，还能为爬行做准备。

 

宝宝翻身有早有晚，但是理想晚不能晚于7个月。当妈妈们发现宝宝想翻身了，稍微帮助一下，就能让宝宝提前感受到翻身的乐趣！如果宝宝翻身太晚，平常更要加强练习哦~

 

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