小孩注意力怎么培养？

 

很多家长朋友都会觉得孩子的注意力不集中‍，总是无法专注的做完一件事情。其实，孩子注意力是和脑发育有关。大脑中控制注意力的部分要到20岁以后才能有效发育成熟，因此孩子的注意力不能长时间集中是正常的现象，但家长也可以通过一些科学的方法来提升孩子的注意力，今天我们就先来跟大家分享通过减少外源性的刺激来提升孩子的注意力。外源性刺激主要包括两部分：一是客观环境中的干扰因素，二是来自家长主观对孩子的干扰。

 

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一、排除环境里的干扰因素。孩子对外部环境刺激的抑制能力较差，比如把孩子放在一个开着电视或者满是糖果的房间里，他就很难专心读书，不做别的事情。所以，想要孩子集中注意力，我们可以用物理方法，给孩子营造一个没有那么多刺激的微环境。

 

具体操作其实很简单，就是先把孩子的房间收拾好。事先问孩子有没有什么想玩的，如果孩子说想玩某个玩具，那就只留下这个玩具，其他玩具要么都拿出去，要么收拾在橱柜里。这样没有那么多环境刺激，孩子自然就能集中注意力只玩这个玩具了。如果孩子的房间里到处都是好玩儿的，到处都是吸引他注意力的东西，孩子的注意力当然会到处游移了。

 

同样，如果想要孩子专心学习或者读书，就要给孩子营造一个专注的环境，收拾起一切会让孩子分神的东西，只是留下课本和文具就可以。家长需要孩子专注完成一件事情的时候，一定要为他提供一个做这件事情的合适环境。

 

二、减少家长对孩子的干扰。有些家长对孩子过度关注，恨不得每时每刻都要指导孩子这么做或者那么做。比如，孩子在纸上随便画画，家长坐在旁边，一边看一边着急，“哎呀，这个太阳画得也太不圆了，都扁了！”“你这个数字怎么写的这么难看啊，快擦了重新写。”其实孩子自己在集中注意力，反倒是家长在旁边各种干预，破坏了孩子的注意力。

 

注意力培养的方法

 

1.要使家庭环境干净整洁。

 

无论工作再忙，也要经常做家务，整理家庭卫生，创造干净整洁的家庭环境，如果家中物品摆放杂乱，孩子的东西没有固定的位置，想用到的东西找不到，这些都会影响孩子的心理，造成专注力不集中。

 

2.要营造出安静的家庭氛围。

 

有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。

 

3.要建立起规律的生活方式。

 

家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。

 

4.不要一次给太多的东西。

 

专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1——2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。

 

5.要限制孩子看电视节目。

 

电视节目不是有效不可以看，一些儿童节目可以帮助小孩子学习一些常识性知识，寓教于乐，也是不错的选择，但是，必须要严格限制孩子看电视的时间和节目类型，一些成人看的娱乐节目不适合小孩子看，时间上要把握每天不超过30分钟为宜。

 

6.要杜绝孩子玩电子游戏。

 

电子游戏理想好不让孩子去玩，因为电子游戏充斥着各种声音和光影的刺激，对孩子大脑发育非常不利，容易让孩子兴奋，从而静不下心来学习、思考，特别是有些孩子玩游戏上瘾，再想改变就很困难，所以，理想好的方法就是让孩子远离电子游戏。

 

7.要让孩子养成多读书的习惯。

 

读书理想能培养孩子的专注力，书里面的情节会吸引到孩子继续读下去，久而久之，专注力就培养起来了，这里说的读书，主要是指一些适合儿童的课外读物，让孩子在读书中丰富知识，而不要为了考试得高分，一味只让孩子看教科书。

 

8.要让孩子多接触大自然。

 

大自然能给我们的心情带来理想彻底的放松，在自然环境里，孩子会感到很舒服，比如到郊外去采果子、捡树叶，到海滩去拾贝壳、挖沙子，这些看起来不起眼的活动，会让孩子身心愉悦，有助于专注力培养。

 

9.要随时关注孩子的情绪。

 

在孩子状态不太好的时候，比如生病、疲劳、委屈等等，这种情况下，孩子的注意力是很难集中的，这时候就需要家长更多的去关心孩子，帮助孩子调整心情，而不要一味对孩子高标准、严要求，反倒伤害了孩子的专注力。

 

10.要减少对孩子的和干扰。 

 

孩子在学习的时候，要将与学习无关的东西拿走，而且，不要去打扰孩子，影响孩子的学习思路，要避免对孩子的随意斥责，如果经常训斥孩子注意力不集中，孩子就会习以为常，不觉得是个问题，不利于孩子改正错误。

 

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