注意力与遗传有关，但关键在于后天培养
编辑：未知 2018-09-20 15:03:13
孩子是否有以下表现？
1、注意力不集中、好动不安；
2、动作不协调、反应慢；
3、听讲记不住、记忆力弱；
4、不爱学习、学习效率低；
5、粗心大意、丢笔少划；
6、写作业慢、磨蹭拖拉；
7、数学理解慢、不爱动脑筋及写作；
8、认字难、阅读难；
9、语言表达能力弱、口齿不清；
10、胆小、缺乏自信。
孩子若中了6项以上，则很可能出现了注意力问题。
儿童心理学专家研究表明，注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系，但后天的环境与教育的影响更为重要。
抓住培养孩子注意力的关键期，及时有效地进行持续有效的干预和训练，可以大大改善孩子注意力不集中的问题。
父母要怎么培养孩子的注意力？以下有6个办法帮到你。
1、引导孩子自主规划时间
让孩子根据自己的情况制定完成任务的时间表，规划时间的时候要有完成任务的时间，也要有玩的时间。
这一做法的好处是：引导孩子思考有多少事情需要做，什么时候该学习，以及每完成一个任务需要花多长时间，这反过来有助于提高孩子在完成具体任务时的专注力。
家长可以根据孩子的情况，使用一些规划时间的表格，打印出来让孩子填上并挂在房间里，监督孩子时时参照遵守。
2、调整孩子日常生活节奏
孩子日常生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。
例如，孩子跟小伙伴在户外玩耍时，心跳加速，全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进入室内后，孩子很难立刻进入到绘画或者读书等安静活动中。
而家长习惯性就会要求孩子立刻安静下来，迅速投入到学习中去，孩子这时就会产生抵抗心理，更加难以集中注意力。
因此，父母在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，在孩子玩耍后，让他缓冲一下，等到心情平复后，再安排学习任务。
或者是学习了一段时间后，玩些有趣的小游戏，缓解一下学习疲劳，但要控制好玩乐时间，要让孩子的生活有张有弛、劳逸结合。
3、尽量减少对孩子的唠叨
孩子的早期教育是意志品质、性格及注意力的培养。这个过程一旦受阻，一直唠叨、呵斥孩子“怎么做事三心二意的”“怎么做事拖拖拉拉的”，孩子的自信心就会受挫。
这等于无形中强化了孩子注意力不集中的特点，他就会在心里认同自己的缺点。
相对于唠叨和训斥来讲，鼓励是让孩子集中注意力更好、更高效的办法。
比如检查完孩子的作业后，妈妈把孩子叫到一边：“宝贝，你的作业妈妈刚才检查过了，我觉得准确率不是很高，你要不要自己再检查一遍？”孩子听了妈妈的话，会自己再检查了一遍，等到他检查到自己粗心所犯的错误时，自己就会意识到。
这时，妈妈就可以引导他：“粗心大意可是不好，既然你知道哪些地方做错了，也已经改过来了，这就说明如果你注意力集中的话，就能少犯很多错误，对吗？”
妈妈这样说，相信每一个孩子都愿意接受，并且也会改善孩子的注意力不集中问题。
4、营造良好的学习环境
孩子能够保持良好的注意习惯，不但要靠训练，周围的环境也是非常重要的。
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。
孩子的书房也要收拾得简洁明快，玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创造安静、整洁的环境。
5、培养孩子自我约束力
孩子的自控能力较差是注意力容易分散的重要原因。
当有新的刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为了培养孩子的注意力，父母们可以有意识地创设情景。
可采用游戏的方式，将持续注意的时间要求变为游戏规则。
指挥交通的游戏
让孩子扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗。在游戏中，可以逐渐延长站岗时间。
木头人游戏
这个游戏可以在家经常玩，很多孩子都喜欢。大人和孩子齐声说：“我们都是木头人，不许讲话不许动，还有一个不许笑！”不管什么姿势，都要保持不动，静止几秒钟。
等待游戏
你可以和孩子互相传球，在孩子按捺住兴奋、等你捡球再传给他的过程中，自控力就得到了锻炼。
如果孩子喜欢音乐，你们可以玩「跳舞，停」的游戏，音乐响起的时候一起跳舞，音乐骤停的时候马上停住。
6、陪孩子玩注意力游戏
1 手指爬梯
孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复往上爬，爬到头顶再往下爬回。
孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。
2 对旗语
准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。家长先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。
要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。
3 倍数游戏
如果人少就选择小的数，人多就选择大的事，比如：3个人玩，选2的倍数，孩子报1，妈妈报2，爸爸报3，那么报2的那个人就敲一下桌子；不间断继续报数4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍数，报数的那个人就敲桌子，如果中间有人错了，就从头开始重新来，可以慢慢增加难度。
4 变魔术
两只空碗倒扣在地上，把一样玩具放在其中一个碗下，让孩子注意看妈妈移动交换的位置，理想后猜猜哪只碗下面有东西。可以根据孩子能力确定移动碗的次数。
这个游戏可以锻炼孩子的视觉注意力、同时调动孩子的记忆力、策略，并锻炼手眼协调的能力。
5 小手不见了
“小手小手拍一拍，小手小手攥一攥，小手小手爬一爬，小手小手不见了。”可以按词编动作，说首要句时拍手，说第二句时攥拳，说第三句时双手从胸前开始做爬山动作，一直到双手伸到理想高处为止，说第四句时先拍两下手，再放到身后。
这个游戏可以让孩子在韵律中加强注意力，同时还能锻炼大肌肉的运动和身体的协调能力。
结 语
养成注意力集中的好习惯是关系到孩子能否健康成长的关键因素。
正如19世纪俄国的著名教育家乌申斯基的一段名言所说：“良好的习惯乃是人在其精神系统中存放的资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中享受着它的利息。”