孩子注意力不集中，是正常现象

 

不要焦虑，更不要急着怀疑孩子有毛病。孩子注意力不集中是正常现象。你想想，假设有这么一个三四岁的孩子，在教室里一坐就是一小时都不动弹，回家做作业，一口气做了半小时都不开小差，那你是应该放心加开心呢，还是该担心他有什么和其年龄不匹配的毛病呢？

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为什么孩子注意力差？这还是跟孩子大脑发育的规律有关。大脑中间到底哪些区域在管注意力呢？主要是大脑的额叶区和一些相关脑区，比如顶叶、小脑。额叶区就是我们额头后面的那个脑区，它管的事情非常多，包括执行控制和冲动抑制等等。

 

前额叶就是掌管理智脑理想重要的一块。如果这块大脑受损的话，人就不能集中注意力，不能理性思考问题，也不能控制情绪。

 

如果我们成年人的大脑在这一块受到损伤的话，我们自己都不能集中注意力，不能理性思考问题，也不能控制情绪。而小孩呢？他们恰恰这一块也是发育比较迟缓，到二十岁之后这块区域才有效发育成熟。

 

那么，训练和提高注意力的方法有哪些呢？

 

1.给予正向刺激。

 

孩子注意力无法集中，往往是由于他在做的事情不够有趣，导致不能长久吸引他的注意力。

 

调查显示，孩子4岁时保持专注的时间约为12分钟，5岁时约为15分钟，7~10岁能够达到20分钟。孩子好动跟他们充满好奇心有关，在这种情况下，千篇一律、照本宣科的方法都难以真正解锁孩子的专注力。

 

给予正向刺激，是解锁孩子专注力的首要步。家长要做的是帮助孩子发现真正有趣又有益的事。

 

2.在刻意练习中习得注意力。

 

首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学（Florida State University）心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心是有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。

这就像是建大厦，地基总要打好，一层一层的往上搭建。坚持完成一项宏伟工程的过程，对孩子的耐心、毅力也是一种积极的考验。这也意味着孩子不能一蹴而就地达成目标、实现愿望。著名的棉花糖实验研究结果显示，那些能够等待更长时间的孩子——就是那些“自我延迟满足”能力强的孩子，在青春期的表现更出类拔萃。

 

3.布置和孩子的能力相匹配的任务。

 

我们在给孩子布置任务的时候也要注意匹配的问题，有些家长在给孩子布置任务时，往往看着“别人家孩子怎么做”就要求自己孩子怎么做，诸不知这个任务对于自家孩子太难了，远远超出孩子目前的能力。在给孩子布置任务时，要了解孩子当前能力水平，给他设定合适的目标，什么样的目标才是理想好呢?那就是我们常说的“跳一跳，够得着”，正好比他目标能力稍高一点的目标。这样的难度理想能让孩子集中注意力。

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