专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的专注力，受多方面因素的影响导致专注力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

 

俄国著名教育家乌申斯基这样评价专注力：“专注力是我们心灵的初发门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

 

专注力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以专注力被人们称为心灵的门户。

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如果孩子在注意力上出现问题，就会影响知识的吸收，从而严重影响学习质量。

 

为什么孩子的专注力有差别

 

1、先天的气质有差别

 

有些孩子天生神经系统敏感，他们的视觉，听觉，嗅觉等感官系统比其他人更加敏锐，他们容易被一些刺激所吸引。

 

孩子专注的能力本身也是一种先天的气质，与遗传和大脑的结构有关，专注力不强和专注力过强都各有利弊，要根据孩子的特质区分对待。

 

孩子的活动性差别，通常好静的孩子更容易专注在某一件事上，好动的孩子需要更多的运动量，相对来说长时间专注在一件事情上的能力薄弱一点。

 

2、养育的环境大不同

 

家长的以下行为会影响孩子的专注力：

 

过度打扰：有些孩子从小被过度关注，自己没有空间把专注力长时间停留在自己有兴趣的事情上，从小被各种打扰。

 

过度放养：有些孩子父母养育过于放养，从小缺乏有意专注力事情的参与，比如很少阅读，玩耍积木，拼图，手工，涂鸦等有助于专注力的事情，有意专注的训练不足。

 

包办过度：生活中锻炼专注力的活动被剥夺。系扣子，系鞋带，剪指甲，收拾个人玩具，用品，整理书籍，甚至做家务，例如擦桌子，洗碗，整理碗筷这些小活动对孩子专注力也有大帮助。

 

负面榜样：父母没有做出好的榜样，在跟孩子沟通的时候，不看着孩子的眼睛，漫不经心的敷衍，孩子也养成了跟人沟通的时候不看着对方眼睛，不专注的习惯。

 

意志和习惯没有养成：孩子从小缺乏意志的锻炼，没有养成持之以恒，坚持的习惯。

 

多媒体互动电子产品过度使用：孩子从小过度看电视，玩手机等多媒体互动活动，会让孩子对于普通的书籍，文字阅读，户外活动丧失兴趣，而缺乏一般活动的专注力。

 

 

那么我们注意力集中的方法有哪些呢？

 

专注力训练分为两大块：

 

听觉专注力（听觉专注力、听觉辨别力、听觉广度、听觉记忆力、听觉排序力、听动协调力）

 

视觉专注力（视觉专注力、视觉辨别力、视觉广度、视觉记忆力、视觉空间感、视动统合力）

 

我们在训练的时候一定要分类别、针对的去训练哦~

 

听觉专注力训练法：

 

游戏一：正说数字+反说数字(主要训练听觉记忆力、听觉广度）

 

数字间隔1秒，分开复述，停顿帮助孩子进行右脑成像。

 

如：7 2 8 正说几组不同数字组合（3-5个数字一组）如果复述没问题再提高难度进行反说训练，要求同上。

 

游戏二：词语复述+正反说（主要训练听觉辨别力）

 

要求孩子跟读重复词语内容，也是先进行正说训练，增加难度进行反说训练。

 

如：你家  我家  他家  大家  国家  人家

 

游戏三：听指令做动作（主要训练听动协调力、反应力）

 

孩子听到指令就去做动作，孩子的大脑会控制手脚进行反应，家长去观察孩子反应的速度和协调能力。

 

如：耳朵 眼睛 鼻子 肚子 嘴 头发 起立 坐下

 

听“1”拍手：215984361746951

 

游戏四：听故事回答问题（主要训练听觉记忆力、听觉广度）

 

如：蓝天上飘着白云。问：这句话里面出现了什么颜色

 

如：随意一个短篇小故事。提问故事中出现了什么，发生了什么等问题

 

 

视觉专注力训练法：

 

游戏一：目标追踪（主要训练视觉专注力稳定性、视觉辨别力）

 

如：找一个可见的目标黑点（粗笔的一端），以“Z/M”轮廓划线，手部速度缓慢，观察孩子眼球的移动是否跟随目标。

 

游戏二：舒尔特卡

 

先观察9s，请孩子按照从1-9或者1-25的数字顺序依次指出，并计时（1分钟以内理想佳）卡片可以自制哦~

 

 

游戏三：找茬、走迷宫、拼图、划消等等（主要训练视觉分辨力、视觉广度）这些小游戏都是可以锻炼孩子专注力的好方法，边玩边锻炼，乐此不疲呀！

 

游戏四：物品增减（主要训练视觉记忆力)

 

如：准备4种物品，展示3种，拿走1种，询问哪个减少了；增加一种，询问哪个增加了 ？   

 

需要注意的是：以上所有的训练都必须要在孩子平静的时候做，并且训练的时候要坚持15-30分钟整体训练，当然坚持也是必不可少的，慢慢就会发现孩子在进步呦！如果发现孩子有进步有提高一定要多肯定、多鼓励宝宝继续坚持哦！

 

爸爸妈妈如果实践起来觉得有效果可以评论里与我们互动分享哈~

 

 

 

当然家长如果觉得操作起来好复杂，也可以用简单的方法哦~

 

同样可以适用于小龄段的宝贝：

 

方法一：使用触感玩具

 

研究表明，孩子需要手不断地练习推、拉、揉、捏时才能集中专注力，专注力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持专注。

 

甚至橡皮泥也可以帮助孩子集中专注力！一些小的橡皮、压力球、磁力球等等也可以做到。

 

让孩子手上忙起来，不但不会分散孩子的专注力，反而能起到让孩子集中专注力的作用！

 

方法二：让孩子做运动

 

美国小学非常重视孩子的运动，通常在白天上课的时间带孩子去游泳，10点去游泳馆，12点回教室继续上课。

 

像成人一样，孩子也需要锻炼来帮助他们调整到理想佳状态。锻炼可以让孩子大脑的血清素值飙升，从而让整个人变得平静而快乐。

 

 

方法三：给孩子设立目标

 

陪娃做一件事时，总发现娃的脑子永远想着干别的事！一会儿要喝水，一会要上厕所，一会想吃点东西…怎么样才能让娃集中专注力写作业呢？

 

不妨试试给他们设定一个固定时间的小目标，让他们为之努力！

 

方法四：改变坐姿方式

 

怎么样集中专注力呢？相比坐在稳稳的椅子上，摇摆不定的瑜伽球，需要身体时刻调动肌肉保持平衡，而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中专注力。

 

方法五：休息一下，让大脑重启

 

在美国老师的课堂里，我们常常强调“Brain Break（大脑休息）”的概念，当孩子的大脑高强度运行一段时间后，让大脑休息一段时间，回来再继续时会发现孩子的专注力明显比之前有提升！

 

培养专注力，不能期望一蹴而就，而是一项需要长期努力的事情，也希望家长们都能多点耐心。成长，本来就是一个慢慢来的过程。

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