孩子上课注意力不集中，不专注，上课时自己要一直盯着他 ，有点事情走开一会，回来就会看见他坐在那里发呆，明显地跑神了。

 

孩子学习专注力不行，学习效率可想而知，怪不得成绩一直提不高了。

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据国家统计局发布的数据：在163.8万的入学新生中，75%的孩子存在着专注力不足的现象，94%的老师认为孩子的注意力需要重点培养。

 

孩子为什么会专注力不足呢？

 

缺乏自控力，是导致孩子专注力不够的原因之一。

 

如果孩子的自控力比较差，自然就不能专注地做一件事了。这也就是孩子学习时，容易受到外界影响的原因。

 

尤其，孩子在家上网课，不同于学校的课堂环境，干扰源太多，影响到了孩子的注意力，因此，孩子的自控能力更加重要。

 

 

由于自控力影响着孩子的注意力，注意力对孩子的学习至关重要。并且，自控能力是孩子良好心理品质的一种，父母更应该注意孩子自控能力的培养。

 

那么，怎样培养孩子的自控力？

 

01 给孩子制订规则，要求持之以恒地执行

 

假期开始了，父母和孩子通过讨论定下假期规则：

 

每天作业完成后，可以玩半个小时游戏；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分上床，背两个单词后熄灯。自己收拾房间。

 

父母还可以为孩子制订一些劳动方面的行为准则。必须注意的是，行为准则不能过度或过于详细，让孩子有独立做事的空间。父母只要抓住主要问题就可以了。

 

规则一旦商量制订好就要坚决执行，不马虎不迁就，更不允许任性，为所欲为，不能兴趣来了就执行，心情不好，就不管它。

 

02 把目标具体化，增强激励性

 

哈佛心理学研究表明，人很容易受短期的、比较具体和明确的强化物所左右，而不容易受遥远的、比较抽象和模糊的东西所影响。

 

比如：玩游戏、吃零食之类的事情是一种非常明确的诱惑，能使孩子获得及时的满足，所以孩子常常不能抗拒它们的吸引。

 

而学习对于孩子来说，虽然意义重大，关系着未来生存和发展，但毕竟是比较遥远和抽象的。

 

因此，父母要从孩子的实际出发，把一些长远的目标具体化，恰当地为孩子确定学习目标，并提供切实有效的帮助，这样孩子就能通过努力达到他能够实现的目标，获得成功的体验。成功的体验又会激励孩子的继续努力，使他不断进步。

 

 

03 父母做好榜样

 

一般来说，父母在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。

 

比如：带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”

 

这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪，从而增强孩子的自控能力。

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