如何提高孩子的专注力?

编辑:未知 2020-03-26 14:12:55

 

你可能发现自己的孩子

 

有点声响就分神

 

做事常常丢三落四

 

写作业磨磨蹭蹭,边写边玩

 

一件事没做完,又去干别的事   

 

不注意细节,会做的题,却因为粗心大意丢分

 

上课不专心听讲、小动作多、常常东张西望或发呆

 

孩子身上这些让我们“头疼”的毛病,其实都跟专注力不足有关。

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那么我们如何提高孩子的专注力呢?

 

独立的空间或安静的环境

 

  当孩子在学习或做自己感兴趣的活动时,请提供独立空间及安静的环境。有的家庭环境比较拥挤,孩子在客厅学习时,电视机的声音开得很大,甚至孩子在学习时,家长在打牌。还有的家庭,虽然孩子有自己独立的屋子,但孩子的书桌上摆满颜色鲜艳、花里胡哨的小电器、玩具、娃娃、纸贴等等,也会让孩子的注意力被这些东西分散。

 

鼓励孩子独立思考,延迟对孩子的帮助

 

  具有耐心的家长是智慧的,当孩子面临困难时,不要急着出手相助。比如一道稍有难度的数学题,孩子通过自己的努力也许需要20分钟能解出来,可是有的家长等不急,连忙把方法及答案一股脑地灌给孩子,还连连问“懂了没有”。孩子专注力的自我训练就会在一次次的过早帮助中削弱殆尽。生活上的困难也是如此,当幼小的孩子学习穿衣穿袜,学习绑鞋带时,尽管开始时会一次次地失败,但请家长放手并耐心地等待孩子自己的努力与坚持,穿越挫折感、通过坚持并取得成功的体验会让孩子获得成就感,从而大幅度地增强专注力。

 

家长的示范和以身作则

 

  对学龄前的孩子,家长起到示范作用。比如当孩子拼图总找不到合适的一块要放弃时,家长可以在一边说“真的有些难呀,但我不放弃,我想再试试!”并且拿着拼图比划给些建议,孩子得到鼓励与陪伴后,会重新回到游戏中,完成后面的工作。

 

  有些已经入学的孩子家长自己的定力就不高,回到家里不是打电话就是看电视,只做些打发时间、自我娱乐的活动,却要求孩子认真读书、好好写作业,孩子看不到学习的榜样,甚至会在心里觉得不公平,“凭什么我们放学后还得写作业,大人就能看电视、煲电话粥?”又怎会专注于写作业和看书呢?

 

有益的练习

 

  对于学龄前的孩子,有利于提高专注力的活动和游戏有:走直线、走平衡木、搭积木、拼图、玩可以拆装的玩具、穿珠子、听故事、看图画书。

 

  对于入学后的孩子,有利于提高专注力的练习有:视觉注意力训练,比如把字母从一行字符中圈出来、找图片中的细节不同;舒尔特方格;观察法:用45秒观察厨房,然后闭上眼睛,复述物品;视物法:仔细定时看一件物品,然后复述细节,形状、大小、颜色、各部件的不同等等。

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