很多家长都知道自己的孩子：上课听课不专心；做作业东张西望，小动作不断；抄写漏字；考试粗心；拖拖拉拉等等，都是因为孩子的注意力不集中造成。

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那怎么改善孩子的这种情况？

 

今天多特儿童专注力就给大家整理了在家孩子注意力训练的几个方法，既能提高注意力​，又能提高孩子听力、反应能力、记忆力等。

 

听觉专注力——辨音法

 

这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。

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训练方法 1：听音频

 

怎么做：用手机等一些设备，打开小朋友喜欢听的故事书，把音量逐渐调低，调到小朋友刚好听清故事书的音量。

 

微弱的声音迫使他尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间理想好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

 

训练方法 2：听钟表声

 

这种训练理想好在睡觉之前做。

 

怎么做：要求训练使用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听钟表的嘀哒声。

 

开始听时，会感到闹钟声既轻且远。经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。

 

当孩子经过一段时间的训练有所提高后，可以要求他边听音边做一些默读训练或两位数的乘、除心算来提高难度。

 

坚持这种训练，可以增强闹中取静的能力，使注意力集中的强度大大提高，提高孩子的抗干扰能力。

 

训练方法 3：家长朗读

 

家长读一篇孩子没听过的文章，要求孩子边听边找出指定内容。

 

如：边听边找出所有的“的”字，听到一个拍一下手，读有效文后再统计。一开始训练时，家长朗读的速度可稍慢，以后速度逐渐加快。

 

训练一段时间后，可增加难度，如找成语，找数量词，找表示颜色的词等等。

 

听觉专注力——思维反应

 

此训练方法既能锻炼孩子的专注力，也能提高孩子的反应能力。

 

训练方法 1：词语辨别

 

家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

 

如：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

 

训练方法 2：指令反向

 

家长说一个口令，孩子按照发出的口令做反向的动作。

 

例如说：家长说“前一步走”，孩子就要做出“向后一步退”的动作。“向左转”，孩子就做出“向右转”的动作。

 

想提高孩子的积极性，家长和孩子可以轮流发布口令哦。

 

视觉专注力

 

训练方法：

 

家长随意写下有很多很多的数字的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。

 

例如：圈出所有的7:

 

359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123......

 

也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。

 

视觉专注力——回忆练习

 

此训练方法既能锻炼孩子的视觉专注力，同时也能增强孩子的记忆能力。

 

训练方法：让孩子在规定时间内盯着一张画，然后闭上眼睛，让孩子回忆画面的内容，尽量做到完整，如画中的人物、穿着、物体、摆放的位置、颜色等。做完描述后，如不完整可再重新回忆一边。

 

视觉专注力——舒尔特方格

 

舒尔特方格，是目前应用较多，也非常有效的提升注意力的方法，甚至宇航员都有在使用，也是说到提升注意力，一定会提到的方法。

 

训练方法：让孩子在下面所示的方格中，从1按顺序找到25，计时。研究表明，7-8岁儿童完成的平均时间为40-42秒。成人完成的时间一般为25-30秒。可在微信上搜索舒尔特方格，有类似的小程序游戏，就不用打印表格还有计时了。

 

视觉专注力——书写训练

 

此训练方法，除了能有效提高孩子专注力，也能锻炼孩子的书写能力。

 

训练方法：准备一张白纸，让孩子在7分钟时间，写完数字1-300。

 

训练要求：

 

书写不过分潦草，能看清数字；

 

写错不能修改，也不许做标记，继续写。

 

规定时间结束，立马停笔。

 

综合专注力——综合训练

 

此训练方法要求孩子已有一定的专注度，因为训练过程较之前比较有一定难度，很容易打击孩子的信心，也容易造成孩子厌烦等情绪。

 

训练方法：

 

让孩子独立进行成一项活动（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。

 

例如：让孩子把乒乓球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手踩脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成游戏。

 

类似的这种游戏，对提高注意力非常有效，也能提高孩子抗干扰等其他能力。

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