我们来谈论下家长们问得理想多、也理想让人头疼的一个问题：孩子注意力不集中该怎么办？

 

家长：

 

怎么提高注意力？

孩子学习注意力老是不集中！但是看电视的时候特别专注！

孩子做事磨磨蹭蹭怎么办？注意力还不集中很容易分心

孩子注意力特别不集中，尤其是在上课学习，写作业时，该怎样锻炼孩子的注意力呢？

孩子有点叛逆特别好动，注意力不集中怎么办？

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孩子注意力不集中一般分为三种情况：

 

1.对特定的事专注，对其他事不专注

 

比如，孩子在看电视时，

 

能够眼睛一眨不眨地看几个小时，

 

然而在做其他事时，

 

坚持不到十分钟就烦躁不安。

 

 

2.做事磨磨蹭蹭，容易分心

 

有的孩子做事特别爱磨蹭，

 

一件能够10分钟完成的事，

 

非得磨磨唧唧，磨蹭到半个小时，

 

极其容易受外界环境的干扰。

 

3.性格好动，难以静下心来做事

 

有的孩子天生活泼好动，

 

对任何事情都充满了好奇心，

 

但是在一件事情上停留的注意力过于短暂，

 

不一会儿，又转移到其他事情上去了。

 

注意力不集中的形成原因

 

通常注意力不集中有几方面原因形成：

 

　　生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

 

　　病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

 

　　环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

 

　　心理原因──为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。

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注意力不集中的重要表现

 

注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是理想困扰我们家长的重要问题之一。

其表现形式多种多样，归纳一下，主要有：

　　1、好动，坐不住。

　　2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

　　3、粗心，马虎，差错多。

　　4、拖沓，磨蹭。

　　5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

　　6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。

　　需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。

　　容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。

　　学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。

　　活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。

　　冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

　　自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。

 

注意力不集中的危害

 

　　人际关系紧张：

　　1、与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系；

　　2、不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒；

　　3、轻易打断别人谈话，不加思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为；

　　4、容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；

　　5、很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会；

　　6、人际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题；

　　学校纪律难约束：

　　1、因缺乏自我抑制（冲动）能力，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分儿童具有高攻击性；

　　2、当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重；

　　3、无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况；

　　4、上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向；

　　学习成绩差：

　　1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；

　　2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；

　　3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；

　　4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；

　　5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；

　　6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；

　　自理自立能力差：

　　1、无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；

　　2、有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向；

　　3、自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；

　　4、缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作；

　　5、有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后；

　　6、持续睡眠问题（睡眠中时常醒来，不规则的睡眠习惯）；

　　7、因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤；

　　自信心不足：

　　1、在过重的学业要求与升学的高压力下，注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣；

　　2、由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，理想后会感到被孤立；因长期地环境不适应与经历挫折，失去自信、感到自卑。

 

孩子注意力不集中怎么办？多特儿童专注力​告诉你4个办法来解决

 

1.每天用十分钟和孩子一起规划作业。

 

孩子放学的时候家长可能还没下班回家，这其实不要紧，只要想，总有方法能和你的孩子进行对话，比如打电话，发微信等等。

 

 

每天用十分钟的时间，和你的孩子一起规划作业分配计划。先问出孩子当天的所有作业，然后根据总量来把作业分配成不同的单元，再根据不同的单元设立不同的限时。

具体实施的时候有这样几个小技巧：

 

 

把孩子的简单作业分成15分钟-20分钟能够完成的一个单元，理想简单的作业放在开头做，这样孩子开始做作业的就不会很大。有的孩子喜欢先攻克难题，也可以从难到简单，让孩子选择完成的顺序。

 

 

当孩子能够根据安排顺利完成时，记得给孩子足够的肯定和鼓励，等到家长和孩子将这个规划形成了习惯，孩子学会掌握分配时间的办法之后，他们就能够更为主动的安排自己的作业。

 

 

一起安排作业的过程不是机械的、强迫的，而是轻松的，如果孩子能够更为主动，更积极的参与其中，他们的压力指数就会变小，学习起来也就更容易。

 

 

2.及时表扬，看到孩子的进步

 

在家长和孩子一起规划学习的时间里，家长要拿着放大镜来观察孩子，不仅要及时纠正孩子的错误，也要及时表扬孩子的进步。

 

 

当孩子能够一点点的纠正自己的错误时，孩子写作业的效率和作业完成的质量一点点的提高时，如果家长能够马上注意到孩子的进步，而且给出极大的肯定和鼓励时，孩子就会收获“骄傲+幸福+信赖+安全”的成就感。而孩子的进步在很大程度上，依赖的就是成就感。能够得到家长的肯定，就是孩子坚持不懈去努力的动力。

 

 

但如何表扬孩子的进步呢？这也是有讲究的，比如下面这些例子，家长们就可以学习一下。

 

 

你今天写作业的速度有提升了，爸爸妈妈都看到了，真不错。

 

 

今天作业完成的真好，字写的比以前更漂亮，更端正，这就是了不起的进步。

 

 

今天写作业的时候，你控制自己一次也没有去厕所，了不起的进步。

 

 

老师都说你变了，你真的有很大的进步，为你点赞，比心心！

 

 

用孩子真实的表现，来表扬他们的进步和努力，而不是浮夸的表扬。这些赞扬对孩子来说太重要了！

 

 

3.和老师积极的沟通，让老师给孩子一些特殊的任务

 

“利用”好孩子的老师，虽然利用这个词不好听，但是在孩子成长的路上，好好和老师沟通是非常重要的。每天24小时，至少6小时孩子都在学校里。可想而知，老师的影响对孩子有多重要。

 

有些孩子在学校里可能也有某些职务，比如体委、课代表、卫生委员、小组长之类的，这些“工作”对帮助孩子提升作业的效率和质量其实是很有用的。

 

比如：孩子负责某门学科的作业的检查，一旦孩子得到这样的机会，他们就会主动的要求自己先做好作业，然后他们才能“理直气壮”的去检查同学们。

 

但是这份工作的尺度要把握好，有的孩子容易因为得到老师的肯定和“授权”就变的飞扬跋扈，这就违背家长和老师的初衷了。

 

尽管去监督和管理别人看起来很琐碎，也耽误时间，但是对每一个孩子来说，老师的表扬，老师的肯定和鼓励，有时候比爸爸妈妈的表扬来的更有“价值”，因为老师的表扬是在几十个人的面前，有些孩子觉得这样更有面子。

 

在教育孩子的这件事上，家长一定不要松懈，孩子的小毛病不改，迟早会成为大的恶习。过程也许并不顺利，但还请家长坚持下去。

 

4.清空一切杂念

 

如果环境很安静，也没有别人打扰，可是打开书本准备学习的时候，总是不能够马上进入专注状态，那么想一想你是在担心家里的小狗没吃晚饭吗？白天跟好朋友吵架，还在惦记没有和好吗？喜欢的那本书明天会不会卖完了？如果心里还有这样那样的事情，也许你管这些叫做小事，可是它们成功的影响到了学习的心情，那么，去给小狗准备好狗粮；给好朋友去一个电话，用道歉解决白天的不愉快；去书店买下那本心爱的书吧，如果书店还没结束营业。只有处理好了心里的这些小事，才能真正地静下心来学习。心中介意，注意力也会被小事分散。

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