大多数家长都会有这么一个问题，就是孩子注意力不集中、容易走神。这种情况应该怎么办呢？为此，家长们都会想尽一切办法来培养孩子的注意力，为此多特儿童专注力专门为家长们整理了培养孩子注意力的50种方法

 

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首要种方法：给孩子一个独立的学习环境

 

为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的学习环境也应力求固定。有条件的理想好能让孩子有一个固定的学习地方，没有条件的也要力求不影响孩子。孩子一旦学习或做作业，父母就不要和孩子说话，也不要总询问孩子学习的进展情况，这些都会干扰孩子的学习。

 

许多父母总喜欢在孩子看书、学习的时候“热情”地照顾孩子，比如：“孩子，先喝点牛奶，喝完再看书!”于是，孩子的学习被迫中断。“这本书好看吗?一定要好好看哦!”看似父母在询问孩子的学习情况，孩子的思路却被打断了........

 

第二种方法：孩子房间的布置要整洁有序

 

要想让孩子专心于学习，其实非常简单，当孩子在家中复习功课或学习时，要将书桌上与孩子此时学习内容无关的其他书籍、物品全部收走，在孩子的视野中，只有与他现在要学习的科目有关的用品，这种空间上的处理，是孩子训练自己注意力的理想初阶段的一个必要手段。

 

周围的环境不同，孩子的心境与态度也会有所不同。当周围杂乱不堪时，孩子的心境也会随之纷乱散漫;在一个有知不紊的环境里，集中精神则很容易。因此，环境对学习和生活都是非常重要的。

 

第三种方法：减少不必要的刺激和干扰

 

当今社会是视觉时代，到处都是视觉刺激，如电视、网络、广告等色彩鲜艳、极富动感的视觉信息总是分散一个人的注意力。当年幼的孩子在面对这些刺激时，往往会被动地去注意这些事物，从而失去了静心学习和思考的意志，于是，慢慢地，孩子的注意力越来越差，自制力也越来越不行。在这种情况下，父母就需要控制孩子的刺激源，尽量给孩子留一段安静的时间去游戏和学习，或者专注地做一件自己喜欢的事情。

 

第四种方法：房间的光线要柔和

 

过于集中的的光线容易使人疲劳，尤其是引起视觉疲劳，从而引起阅读效率低下，视力下降。正确的做法应该是：同时打开分散和集中的光源，就是房间的灯和台灯同时使用。这样，柔和的、熟悉的灯光会使孩子身心放松，而集中为光线使孩子的视野处于更明亮的环境中，又会使孩子适度地兴奋，提高读书的效率，也保护了孩子的视力。

 

第五种方法：加强孩子的脑营养

 

营养专家提醒父母，要孩子长得聪明，做事专注，孩子的饮食一定要均衡。儿童的智力发展于食物，一般来说，食物中有8种营养物质，对脑部功能的健全发育起到了至关重要的作用。

首要种营养：蛋白质。蛋白质是维持人脑从事复杂智力活动的基本物质;

第二种营养：脂肪。充足的脂肪可使脑功能健全;

第三种营养：维生素A。维生素A能促进大脑发育;

第四种营养：维生素B。维生素B族可预防精神障碍;

第五种营养：维生素C。维生素C可使大脑反应敏锐;

第六种营养：维生素E。维生素E能保持脑的活力;

第七种营养：钙。钙质能使大脑持续工作;

第八种营养：糖。一定的糖质是脑活动的能源，但不要过量，过量则会损害脑部的正常功能。

脑部所需要的这8种营养物质不可能靠吃化学合成的药物而获得，只能靠搭配合理的膳食向人体提供充足的能量。也就是说，孩子只能靠合理地搭配膳食，才能摄取富含上述物质的食物，才会使脑部功能健全发育，变得聪明起来。

 

 

第六种方法：孩子充足的睡眠

 

 

一般来说，7-12岁的孩子，睡眠应该在10-11个小时;12-17岁的孩子，睡眠应该在9-10个小时。家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要孩子充足的睡眠。

 

 

第七种方法：给孩子健全的爱

 

 

孩子在成长的过程中需要一个和谐安宁的家庭环境，父母关系长期不和及分离，对孩子的心理和智力发育有着深远的影响。

 

 

第八种方法：支持你的孩子

 

 

作为父母是应该望子成龙，但要让孩子知道父母相信孩子能够成才，孩子需要这样的支持。诺贝尔物理学奖获得者------李政道

 

 

第九种方法：家长要做好榜样

 

 

家长对学习的兴趣与认识，对学校、对教师的态度等，对孩子的学习积极性、学习态度以及注意力的发展都有一定的影响。

 

 

家长的言行对孩子的影响至关重要，家长的言行举止、行为方式对孩子的成长起着举足轻重的示范作用。因此，家长要培养孩子良好的习惯，首先要从自身做起。

 

 

第十种方法：宽容地对待孩子的注意力分散

 

 

父母要告诉孩子，作为学生，要学会尊重他人、尊重老师，遵守课堂纪律，并学会在听懂老师讲课的情况下自己做题、复习。

 

 

第十一种方法：培养乐观开朗的孩子

 

 

父母对孩子要保持乐观友好的态度，不要动不动责骂孩子，更不要给孩子贴标签，诸如“注意力不集中”等，都容易导致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子的注意力。父母要为孩子创造与同龄人交往的机会，比如，带孩子一起到邻居家串门，邀请其他孩子到自己家里来做客，让孩子在适当的时候去同学家、邻居家玩，让孩子参加与同伴的游戏等，这些对于孩子活泼开朗性格的形成大有好处。另外，父母要多留心孩子情绪上的变化。当孩子闷闷不乐时，无论多忙，也要挤出时间和孩子交谈，鼓励孩子表达自己的心境。当孩子不肯轻意表达或者无法确切地表达自己的心境时，父母可以想一种办法来转移孩子的注意力，如拿出孩子平时理想喜欢的玩具、图书，或带孩子去公园、郊外散步。自然界的景色无疑会分散孩子的注意力，使其在获得新年的乐趣的同时，自然忘掉过去的不愉快。

 

 

第十二种方法：不要经常斥责孩子

 

 

父母的态度对孩子的影响是非常重大的。在孩子年幼的时候，往往因为父母的一句话而暗自努力，也往往会因为父母的一句话而失去信心，从而产生自暴自弃、破罐子破摔的消极态度。如果父母经常斥责孩子，就会让孩子感到不安、多疑、注意力不集中，缺乏自信，无法安心学习。因此，在日常生活中，父母要注意自己的语言艺术，不要经常斥责孩子，要把斥责变为鼓励，将批评变为表扬，将会收到事半功倍的效果。

 

 

第十三种方法：引导孩子放松身心

 

有一些家长以为孩子只有紧张、紧张、再紧张，才能激发潜能，学出好成绩。殊不知，孩子不像成人那样善于自我调节，他们不懂得如何把压力化为动力。如果孩子的生活被塞得满满的，其结果必然会让孩子徒增压力，学习也会变成一种负担。

 

如果家长习惯于未雨绸缪，心里总是充斥着不安和紧张，那么许多生活中的惊喜就会被你忽略了。倒不如给自己安排出一个安静的时间，坐下来和孩子谈谈心，讨论一下这几天过得怎么样，有什么感觉。或者晚饭后和孩子一起出去散步，这既放松了自己，自然也减轻了孩子的压力。

 

 

第十四种方法：让孩子学会正面的自我暗示

 

自我暗示要用正面积极的语言。比如说：‘“我一定能成功”，而不说“我不可能失败”;说“学习对我来说很容易”，而不说“学习并不难”。因为正面的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子，潜意识就会指挥你去争取成功;而后者种下的是消极的种子，大脑的潜意识会为自己找失败的借口。不要低估消极心态的排斥力量，它能阻止你积极地争取成功。作积极、健康、正面的暗示来帮助自己，阻止有害的、消极的暗示。

 

第十五种方法：不要给孩子不良的暗示

 

每个孩子在学习和生活中总会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的，而一些敏感、脆弱的孩子就容易接受暗示。如果长期接受消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到波动，给孩子的学习和生活造成一定的负面影响。

 

作为父母和老师，对于孩子正常发展具有很重要的作用。尤其是父母，一言一行都会对孩子的心理发展起到促进或抑制的作用。所以，不管在什么样的情况下，父母都要尽量给孩子积极健康的心理引导，让孩子形成正确地认识自己和评价自己的能力。

 

 

第十六种方法：给孩子交往的自由

 

孩子们之间的相互交往，加深了自己与小伙伴之间的感情，从而使孩子避免出现由于孤独寂寞而产生的焦虑。如果孩子的交往得不到满足，就会造成一些不良的后果。

 

父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往，并给孩子提供各种交往的机会。父母也要教给孩子一些必要的待人处世的方法。比如，要有礼貌，要善于倾听他人，关心他人，要讲信用等等。在人际交往中，孩子会产生自尊和自信感，这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度，从而保持良好的情绪，注意力也会比较集中。

 

 

第十七种方法：让孩子学会积极沟通

 

父母只有与孩子多进行心灵沟通，走进孩子的内心，读懂孩子这本书，才能让孩子快乐、健康地成长。在日常生活中，父母要多与孩子沟通，及时发现孩子遇到的各种问题，了解孩子的情绪，帮助孩子解决问题和疏导问题，让孩子不再为消极情绪所困扰。

 

第十八种方法：让孩子学会正确看待分数

 

父母对孩子不能简单地只是以一个硬邦邦的分数作为评价的标准，它应该成为孩子在学习过程中的一个快乐指南。美国教育家斯宾塞曾经说过：“身为父母，千万不能太看重孩子的考试分数，而应该注重孩子思维能力、学习方法的培养，尽量留住孩子理想宝贵和兴趣和好奇心。绝对不能用考试分数去判断一个孩子的优劣，更不能让孩子有以此为荣的意识。”明智的父母应把孩子培养成一个有活力、有思想的人，把成长状态放在首要位，不公自己不要过分强调孩子的学业成绩，也要教会孩子不要单纯地为分数而奋斗，为分数而荒废了精神家园。

 

第十九种方法：让孩子学会克服自卑

 

一般来说，有自卑感的孩子往往缺乏成功的体验。因此，父母要为孩子提供机会让他体验成功的滋味。当然，父母给孩子设置的任务要难度适中，使孩子通过努力可以顺利完成。在对成功的体验中，孩子的自豪感和自信心会得到加强。自信是建立在成功的经验之上，一次小的成功可以成为巨大成功的基石。孩子的自卑感经常伴随着灰心和失望，这是影响孩子专心于学习的一大障碍。因此，帮助孩子克服自卑、树立自信是做父母的重要职责。

 

第二十种方法：让孩子总能看到希望

 

天下的父母有谁不希望自己的孩子比别人强，但总是拿自己孩子的缺点与别人的优点比，当然会让孩子越来越灰心。如果爱自己的孩子，就应该发现孩子身上的优点，让其发扬光大，总能让孩子看到希望所在。

 

第二十一种方法：不要干扰孩子做喜欢做的事情

 

如果父母发现孩子喜欢做一些特别的事情，或者不是那么有出息的事情，父母也不要担心，因为，年幼的孩子对于兴趣并不是自始至终都是这样的，在成长的过程中，任何因素都有可能影响孩子的兴趣。作为父母，我们要尽量保护孩子的兴趣，赞赏孩子专注的精神，并有意识地引导孩子，激发孩子的其他兴趣，这样，孩子不仅可以有自己喜欢的事情，做他自己喜欢的事情，从而获得乐趣，同时也能够发展他的注意力、思考力等能力，帮助孩子以后更好地面对学习和工作。

 

第二十二种方法：不要经常强迫孩子做不喜欢的事

 

兴趣是理想好的老师，让孩子选择感兴趣的事情，孩子就会全神贯注于他所感兴趣的事情上，可能就会收到事半功倍的效果。因为兴趣能使孩子主动、积极、上进、易于开发孩子的潜力。强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，觉得有压力，少一点强迫，多一点引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下去做事，培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，不断提高自己。

 

第二十三种方法：给孩子选择的权力

 

许多家长总喜欢把孩子的“选择权”和“决定权”攥在自己手里，以为这是对孩子好，其实这是害了孩子。一则是强迫孩子放弃喜欢做的事情，很容易引起孩子的逆反心理，什么事都为父母对着干，你让他学习，他偏不学习，久而久之，孩子荒废了学业，与父母也出现了难以弥补的裂痕。二则是逼着孩子做他们没有兴趣的事情，让孩子听从父母的意愿和决定，只能使孩子遇事没有自己的主见，只会依赖父母。这两种情况都是父母不愿意看到的，所以，作为家长，不要把自己的意愿强加给孩子，要相信和支持的选择和决定。

 

 

第二十四种方法：兴趣让孩子爱上学习

 

求知是孩子认识世界的基本途径，而追求快乐又是孩子的天性。如果孩子因为求知而被剥夺了快乐，在苦学的状态下学习，缺乏认知的需要，他们便会对学习失去兴趣。大部分孩子缺乏学习兴趣，并不是一开始就不喜欢学习，而是许多父母把学习当成了孩子必须整天做的事情，结果，孩子在学习中产生的不是乐趣，而是厌烦和痛苦。因此，父母不要强迫孩子学习，要想各种办法让孩子主动地学习。比如，让孩子做几道容易的习题，让他能轻而易举地完成，当孩子做得好时，父母更应适时表扬，让孩子体验到成功的乐趣。然后，父母再调整作业的难度，让孩子一步步完成家庭作业。

 

第二十五种方法：让孩子学会交替学习

 

交替学习符合人体大脑工作规律。孩子在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区，都处于高度兴奋状态。然而，大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过这个限度就会使原来的兴奋减弱，会使抑制越来越强，原来兴奋的领域就会变成抑制状态，使大脑出现疲劳，孩子就会出现困倦、头昏等症状，影响学习效果。当孩子学习累了，可以让孩子听一听音乐来缓解大脑的疲劳。当听着优美的音乐时，大脑的听觉中枢兴奋起来，其他中枢神经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更专心地迎接下面的学习。在孩子的学习过程中，如果孩子学习一门功课出现疲劳时，父母可以建议孩子运用交替学习法，以避免孩子可能出现的学习疲劳，延长孩子大脑兴奋的时间，让孩子少承担一些不必要的压力和痛苦。

 

第二十六种方法：教孩子明确注意的对象

 

要提高孩子的注意力，就要让孩子明确注意的对象。做任何事情，都要做到有的放矢，如果总是毫无目的的地去注意一些无关的事情，往往不会起到应有的注意效果，也不会发现有价值的东西。要想使孩子的注意力持久，就不能光要求孩子做什么，甚至强迫他做什么，而要让知道为什么要这样做，讲明意义，激发他做好这件事的愿望。这样任务明确，愿望强烈，注意就能持久。

 

第二十七种方法：给孩子玩的时间

 

父母总是希望孩子能够“固定”在书桌上认真学习，而且花在学习上的时间越多越好。事实上，玩是孩子的天性，当孩子的天性没有得到满足时，他是不能专注地做其他事情的。明智的父母一定要给孩子玩耍的时间，让孩子在玩耍的时候痛痛快快地玩，在学习的时候专心致志地学习。

 

 

第二十八种方法：与孩子一起玩注意力游戏

 

游戏能够引起孩子极大的兴趣，能够让孩子的注意力在一定的时间内保持高度集中。因此，父母要善于利用游戏来培养孩子的注意力。作为父母，在日常生活中，应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏。比如，可以通过布置一些简单而明确的任务来让他完成，也可以根据一定的目的，有计划地向孩子提供游戏材料，让孩子玩耍。父母即要鼓励孩子独立游戏，也要鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某种事情时，父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。

 

第二十九种方法：不要为孩子设计理想

 

家长要培养孩子做事专心、注意力集中的好习惯，就应该尊重孩子的理想和选择。孩子自己的爱好和选择，能激发孩子的上进心，也容易把孩子的注意力都吸引在上面，孩子在做自己所选择的事情时，专心强度就强。当孩子有了理想初的理想和选择时，父母不要给孩子太多的压力和暗示，这样会让孩子很容易失去信心，从而变得消极。正确的做法是鼓励孩子树立理想，并为理想而努力。

 

 

第三十种方法：宽容孩子的不足之处

 

父母宽容孩子，就会鼓励孩子克服不足，从而充分发挥自己的优势。父母能宽容孩子的不足之处，就能使孩子在遭遇挫折时，从父母那里获取无穷的力量，从而获取自信，一步步地走向成功的彼岸。

 

 

第三十一种方法：让孩子遵守合理的作息制度

 

良好的作息习惯是养成时间观念的前提。父母可以和孩子一起制订一张作息时间表，什么时间起床，洗漱要多长时间，吃早餐要多少时间，放学后先做什么，然后做什么,几点睡觉等，都可以让孩子作合理的安排。只有把作息时间固定下来，形成习惯，孩子才能对时间有一个明确的认识，才能养成良好的时间观念。

 

在孩子的作息时间中，学习时间一定要固定下来，父母必须规定孩子在一定的时间内进行学习，中小学的作业一般需用一两个小时，周末的作业量会我一些。父母应该事先与孩子商量好做作业时间、中间休息的时间，然后按规定进行。规定孩子在一定的时间内必须学习会使孩子具有一定的紧迫感，集中注意力，从而提高学习效率。父母一定要注意，在孩子高质量高效率地提前完成学习任务时，千万不可以再追加作业，这样会造成孩子的反感，从而对学习感到厌烦。正确的做法是表扬孩子的高质量学习，并奖励孩子一定的时间来休息和娱乐。

 

需要强调的是，父母在培养孩子作息有规律的良好习惯时，也应对自己提出遵守时间的要求。说好6点起床，绝不拖到7点，说好9点睡觉，不要因为有好看的电视节目而拖延时间。同时，父母在工作、生活、言行等方面都要尽量做遵守时间的榜样，办事不拖拉，还可以帮助孩子把重要的事情用图画、做标记的形式记在日历上。在引导孩子养成遵时守时的好习惯时，家长和孩子不妨做个决定，相互监督。不管是谁，如果没有做到遵守作息制度，就应该有一点小惩罚。如果孩子遵守了作息制度，就应该给予小奖励。当然，不管是奖励还是惩罚，都应该及时兑现。

 

第三十二种方法：让孩子学会给自己规定期限

 

在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。父母在培养孩子的时间观念时，让孩子学习自己安排时间时，也要循序渐进，要根据孩子的特点，特定符合孩子特点的学习期限，帮助孩子有规律地生活、学习，并让孩子在规定的期限内养成专心的好习惯。

 

第三十三种方法：提高孩子自我控制的能力

 

孩子能不能控制自己的行为是非常重要的。一个孩子如果没有控制能力，就会盲目从事，很难干好与自己的发展密切相关的事情。让孩子学会控制自己的行为，父母要帮助孩子建立“可”、“否”的观念，让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在脑海中有一个判断是非好坏的标准，按照这个标准，孩子才能认识到自己行为是否正确，才能学会控制自我。父母在管教孩子的过程中，要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控制能力。

 

 

 

第三十四种方法：控制孩子的多动

 

父母在训练孩子的注意力开始前，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板等，从这些内容开始训练请注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。训练刚开始时，可能是孩子合作得不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练的内容一定要围绕着玩儿，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。

 

第三十五种方法：让孩子学会缓解自己的焦虑

 

焦虑是孩子即将面对重大事情时时会出现的一种情绪。其实，焦虑本身并不一定是坏情绪。心理学研究表明：在焦虑适中的情况下，孩子的学习效率随着焦虑的增强而呈上升趋势。这说明，焦虑本身具有动力和激活作用，它能激活孩子体内的有关物质和系统，从而激发孩子的潜在能量，推动孩子去积极地学习，使学习更见效率。但是，过度的焦虑却会带来一系列的一副作用。孩子的焦虑一旦超过了心理承受能力，学习效率就会随着焦虑水平的增强而不断下降。如果在考试中出现焦虑的情绪，则会导致不能发挥正常的水平而使考试成绩不理想。当发现孩子过度焦虑时，家长可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子增强注意力，比如，用一些彩色笔勾画书本，购买一些音像版的相关学习资料，让孩子听听音乐，重新安排每日的作息时间，调整学习的顺序和科目等，这些变化可以给孩子新的视觉、听觉等感觉刺激，即使是学习相同的内容，孩子也会觉得有新鲜感，或多或少能重新调动起孩子的学习注意力。

 

 

第三十六种方法：让孩子多参加体育锻炼

 

家长在引导孩子锻炼身体时，要使锻炼取得实效，就必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

进行体育锻炼时要注意：

(1)体育锻炼要循序渐进，不能一口吃成个大胖子;

(2)体育锻炼要发展;

(3)体育锻炼要做到持之以恒。

 

第三十七种方法：让孩子主动提高学习效率

 

要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用;在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，便会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。

 

第三十八种方法：让孩子独立完成作业

 

许多家长在孩子做完作业之后，就帮助孩子检查作业，发现错误之后，就立即指出。并说出答案让孩子改正。如果家长总是这样，孩子就只管假装“认真”地做作业，而不问对错，心想，反正有爸爸妈妈给我“把关”。长期下去，孩子不仅容易注意力涣散，而且会失去自我判断作业正误的能力。孩子完成家庭作业的重点在于过程而不是结果，独立完成作业的过程，其实是对孩子注意力和独立性的培养过程，这个过程可能需要很长时间，作为家长要有耐心，要引导孩子养成独立完成家庭作业的好习惯。

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