经常听到爸妈或老师有类似的抱怨：

 

我家孩子半个小时能做完的作业，非要拖拖拉拉做一个小时。

 

我家孩子总是丢三落四；

 

我家孩子老发脾气；

 

孩子上课好动、不专心、东张西望，有时还要‘骚扰’旁边的小朋友。

 

……

 

这些行为的根源在于孩子不能有效的发挥自己的专注力。

 

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专注力差主要表现：

 

容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。

 

学习困难：上课不专心听讲，易走神，作业、考试中经常因马虎大意而出错。

 

冲动任性：情绪不稳定，易变化，爱发脾气，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

 

自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。

 

一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

 

拖沓、磨蹭。

 

孩子的专注力差，家长需要找到专注力差的“病源”，才能“对症下药”。

 

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儿童专注力测试方法有哪些？

 

家长可以找一些自测的题目，多特儿童专注力为您提供一份注意力​水平的测试

 

本测试取自《中国儿童注意力水平测评量表(儿童)》，共15题，请凭读完每一句子后的首要印象选择理想贴近自己情况的选项，给孩子进行自测。

 

1.做作业时，你喜欢开着电视吗？

 

A.是的，我觉得只有这样做作业才不会枯燥。

 

B.不是，我做作业一向很专心，一边看电视，一边做作业会相互干扰。

 

C.一般不会，但有时做作业时间长的时候会看看电视。

 

 

 

2.听别人讲话时，你会常常想着另外一件事吗？

 

A.是的，我会不由自主地想其它一些事情。

 

B.我会尽量应付讲话的人。

 

C.我不会一心二用，否则可能两件事情都做不好。

 

 

 

3.你常常在做作业的时候还能耳听八方吗？

 

A.我在做作业时对周围的一切了如指掌。

 

B.我做作业时不关心周围的事情。

 

C.这种情况不常发生，除非我在抄习题。

 

 

 

4.做暑假作业时，你花几天的时间就能将所有的作业做完？

 

A.是的，快速做完后，会有更多的时间用来玩。

 

B.基本不是，因为这样做会影响做功课的质量。

 

C.偶尔，如果有事想出去玩才会这样。

 

 

 

5.你每次看书的时间有多长？

 

A.我一般理想长能看一个小时左右。

 

B.是的，看一小会儿我就想玩，坐不住。

 

C.我每次看书时间都很长，能坚持住两个小时左右。

 

6.你经常在看完一页书后却不知书上讲的是什么吗？

 

A.是的，我很难集中注意力。

 

B.我只能记住一点。

 

C.我看完书后，能记住书上所讲的内容。

 

 

 

7.做试卷时，你会经常漏掉题目吗？

 

A.是的，我很粗心，做题有点心不在焉。

 

B.不会，我做任何事情都很认真。

 

C.我几乎每次都要漏掉点什么。

 

 

 

8.上课时，你是否经常想起昨天发生的事情？

 

A.是的，我很容易想起昨天开心的事情。

 

B.上课的时候，我会跟着老师的节拍走。

 

C.当上课不紧张时，我会开一会儿小差。

 

 

9.妈妈叫你拿碗筷，你却常常拿一些其他的东西吗？

 

A.当我在看喜欢的动画片时会。

 

B.一般不会，我一向做事很准确。

 

C.是的，我会经常拿错东西。

 

 

10.你放的东西经常会找不着吗？

 

A.我放的东西有条有理，除非别人挪动了位置。

 

B.我经常会乱放东西。

 

C.我常常找不到橡皮、尺子等小东西。

 

 

11.上课时如果外面下雨，你会分心吗？

 

A.我会听一会儿雨声，然后再继续上课。

 

B.上课时外面的雨声不会让我分心。

 

C.是的，我会被雨声吸引。

 

 

12.心里一有事，你就会在上课时坐不住吗？

 

A.是的，我常常会念念不忘心里的事。

 

B.我会将不愉快的事情放在一边。

 

C.我会在不影响上课的前提下想想心事。

 

 

13.班上来了新老师，你会将注意力放在老师的穿着上吗？

 

A.我会花点时间想想新老师的事情。

 

B.我会像原来一样认真听课。

 

C.我会好奇地一直打量着新老师。

 

 

14.当家里来了客人，你会取消做作业的计划吗？

 

A.我会和客人聊一会儿再做作业。

 

B.是的，正好有理由热闹热闹。

 

C.不会，我会按照自己的计划做作业。

 

 

15.一旦身体不舒服，你会请假不上学吗？

 

A.如果不上新课的话我就请假。

 

B.正好有理由不去上课。

 

C.我不会因为小病而影响上课。

 

请将孩子的选择参照下表，统计得分。各题的计分标准如下：

 

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▌35—45分

 

您的孩子的注意力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相当长的时间和高效的注意力，他具备一个成为成功人士的潜质。

 

您的孩子是老师眼中学习认真的好学生，是家中父母懂事的好孩子，是同学学习的好榜样。当然，有效的注意和正确地运用好注意的方法，同样会在孩子以后的学习和生活中起到积极的作用。

 

▌25—34分

 

您的孩子的注意力基本上能够维持日常的学习和生活的需要。但是，还有许多事情因为孩子的注意力不够集中而不够完美。

 

如果孩子能再专心一点，也许学习成绩就会提高一大步。如果不是因为上课时容易走神，老师的提问就不会答非所问……想结束上面的遗憾吗？只要父母和孩子能够按照科学的注意力方法加强训练，注意力就会越来越好。

 

▌15—24分

 

警钟已经敲响了，您孩子的注意力急待提高！孩子可能很容易被周围环境所干扰，即使没有干扰的时候也很容易开小差。

 

如果不通过训练得到提高，按照科学的方法坚持训练，这种情况可能会给孩子一辈子带来不好影响，学习时不能专心学习，将来工作时也会三心二意，一事无成。