3-12有哪些好的感统训练方法?适合3-12岁孩子的感统训练

编辑:未知 2022-11-23 16:05:51

我们知道3-12岁是孩子感统训练的黄金阶段,在这一阶段我们建议家长多带孩子接受外界事物,感受不同的感官刺激,感统训练无论是对已经有感统失调的孩子还是预防感统失调都有很大的作用。3-12有哪些好的感统训练方法,分享给大家一些适合3-12孩子的感统训练方法。

3-12岁感统训练方法

1、做5次前滚翻
 
训练目的:
 
增进协调、平衡能力,刺激本体感觉。
 
训练要求:
 
让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。
 
难度设置:
 
A、开始时只要求做2-3次;B、要求孩子连续做5次,并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。
 
2、传送物品
 
训练目的:
 
增进平衡能力和手部控制能力,加强动作企划能力。
 
训练要求:
 
用勺子把乒乓球送到2米外的地方。
 
难度设置:
 
A、开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送,让孩子便于操作;B、 等孩子技巧娴熟后,可以改用乒乓球进行传送。
 
3、走障碍路
 
训练目的:
 
加强身体控制及平衡能力,增进动作企划能力。
 
训练要求:
 
孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。
 
难度设置:
 
A、开始时只设置2-3个障碍物(跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子)。
 
B 设置5个障碍物,引入奖励物。
 
 
4、用脚尖站立
 
训练目的:
 
腿部运动能力、重心及平衡能力。
 
训练要求:
 
让孩子双脚脚跟着地,脚尖踮起站立,每次站立3秒钟时间。
 
难度设置:
 
A、开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立;B、让孩子尝试徒手站立。
 
5、连续拍球
 
训练目的:
 
加强手臂的控制能力,发展手眼协调能力。
 
训练要求:
 
孩子能连续拍3次中型球(篮球大小的球)。家长可以拍一下,等球弹起后再让孩子拍一下,球要尽量弹高,便于孩子的手有足够的时间调节。
 
6、用双手向前走路
 
训练目的:
 
增强手臂力量和协调能力。
 
训练要求:
 
让孩子趴在地上,双手和双膝接触地面,成人则在孩子身后握其双足足踝,示意孩子用双手交替运动往前爬。
 
难度设置:
 
A、先让孩子习惯被提起双脚的姿势;B、鼓励孩子向前走1-2步;C、 训练至孩子能自如地向前走。
 
 
7、边跑边踢
 
训练目的:
 
运动企划能力、方向感。
 
训练要求:
 
让孩子边跑边踢滚到脚下的中型或小型球。
 
难度设置:
 
A、先用中型球练习,孩子的技巧熟练后再用小型球练习;B、开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球;C、必要时可给予适当的身体帮助及提示。
 
8、双手接球
 
训练目的:
 
手眼协调能力和运动企划能力。
 
训练要求:
 
孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球(篮球大小的球)。
 
难度设置:
 
A、距离设短一点,并且让另外一位成人在孩子身后手把手地教,边教边把要点告诉孩子;B、距离逐渐增大,尽量让孩子自己尝试接球,如果孩子接中型球有困难,可换成大型球,等孩子的技能熟练后再换成中型球。
 
9、双手各持一球走直线2米
 
训练目的:
 
手眼协调能力和平衡能力。
 
训练要求:
 
让孩子两手侧平举,掌心向上,两手各托一小皮球沿直线路线行走。
 
难度设置:
 
A、开始时可先不让孩子拿球,徒手走;B、孩子的技能掌握后让其尝试持球并且脚尖跟着脚跟行走。
 
 
10、用脚尖向前行3米
 
训练目的:
 
身体的控制能力和平衡能力。
 
训练要求:
 
让孩子踮起脚尖向前走约3米的路程。
 
难度设置:
 
A、只走2-3步路的距离;B、逐渐地增加走的距离直到达标。
 
11、单脚向前跳5步
 
训练目的:
 
训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
 
训练要求:
 
让孩子抬起一只脚,向前方位置跳跃5步路的距离。
 
难度设置:
 
A、开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势;B、鼓励孩子单脚向前跳跃一步,可以在前方放置奖励物;C、鼓励孩子增加跳跃的次数。
 
12、坐丁字椅
 
训练目的:
 
练习伸展和保持平衡,协调身体,控制重心力,刺激前庭觉。
 
训练要求:
 
让孩子坐在丁字椅上,保持身体平衡。
 
难度设置:
 
A、先让孩子坐在丁字椅上,双手放在腿上,保持双腿垂直,腰干挺直的坐姿势;B、家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏;C、让孩子右手前平举,右脚向上踢并碰到手心,再换成左手重复以上游戏。
 
 
13、照镜子
 
训练目的:
 
训练身体协调能力。
 
训练要求:
 
家长和孩子并排站在大镜子前面,家长做一个动作,让孩子模仿。动作以点头,双手在身体的上下、左右、前后拍手,左右前后移动身体以及转身等动作为主。
 
难度设置:
 
A、开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作;B、如果孩子的表达能力强,可让孩子边模仿边说出动作的方位。
 
14、吊床
 
训练目的:
 
调节前庭觉系统。
 
训练要求:
 
让孩子躺在吊床上,两位成人将吊床前后摆动。
 
难度设置:
 
A、让孩子仰卧在吊床上,必要时请第三位成人协助;B、让孩子俯卧在吊床上,在孩子的前方地上置一玩具,前后摇晃时让孩子拾取地上的玩具。
 
15、平衡调整
 
训练目的:
 
平衡、协调、肌力、速度感、调整肌张力。
 
训练要求:
 
仰卧、俯卧于大球上,手脚均离地,捉握双手双脚;注意手握关节的位置;能放松手脚屈伸自如;控制力量、速度、重心。
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