很多家长在不了解感觉统合的时候，一直把感统训练当成是一种简单的体能训练，导致很多感统失调的孩子未能在黄金时期就得到专业的帮助。

 

家长总是安慰自己：

 

别老认为自己孩子有问题；

 

我们以前不做感统训练，现在不是活得好好的吗？

 

感统训练不就是体育运动吗？你带孩子多跑跑步不就行了；

……

 

所以，直到孩子上小学后无法正常上课、无法应对一般功课时，家长才开始着急、焦虑起来。

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感统训练，绝非运动。感统训练虽然是以运动的形式进行，但它并非是一般的体育运动。

 

感统训练与体能运动有什么区别？

 

感统训练是通过针对性强、刺激力度恰当的足量身体感官刺激活动，来促进大脑形成新的网络连结，以便更加完善机体的神经系统功能，进而展现出更良好的生命状态、生活能力与学习能力。

 

感统训练强调针对性，因人而异，需要专业测评后根据个人身体能力发展水平、心理状态、能量高低等来设定训练方案。

 

而体育运动，就拿跑步来讲，长时间的跑步，机体已经习惯同一动作的节律和速度，如要引起大脑的反应，需要更大的刺激量才能达成，这样很容易引起肌肉和骨骼的劳损。

 

所以，对于身体平衡控制不好的孩子，需要多角度的刺激前庭觉才能改善平衡情况。如果只是跑步，或做单一运动，帮助不大。更重要的是，体育运动无法给予孩子提供针对性的训练。

 

家庭感觉统合训练范例：

 

1、互动式投篮： 

 

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，增进与人互动的能力。 

 

训练要求：家长及孩子轮流投篮；家长投完后把球捡起来给孩子投。 

 

 

2、 一步 1 级上、下楼梯；

 

训练目的：增进孩子的平衡能力。 

 

训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。 

 

难度设置：

 

A 成人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯；

 

B 成人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯；

 

C 成人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯；

 

D 让孩子独自上、下楼梯。 

 

帮助给予：A 双手（或拇指）抬高给予协助；B 一手（拇指）高，一手（拇指）低给予协助；C 单手（拇指）给予协助；D 撤消所有协助。 

 

 

3． 双脚轮流跨过 15 厘米高的绳；

 

训练目的：身体平衡能力。 

 

训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地 15CM 高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。 

 

帮助给予：

 

1 用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳；

 

2 要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒；

 

3 建议用有弹性的圆形橡皮绳。  

 

 

4． 扶物能单脚站立 5 秒；

 

训练目的：平衡能力。 

 

训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约 5 秒。 

 

难度设置及帮助给予：

 

A 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约 5 秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”

 

B 让孩子自己尝试 5 秒内（可用数数提醒他/她）不要把脚放下；

 

C 孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。 

 

 

5． 在 10 厘米宽 2 米长的地面线条上走保持身体平衡； 

 

训练目的：平衡能力的控制。 

 

训练要求：在地板上用不粘胶粘一条 2 米长 10 厘米宽的线条让孩子在线条上走。 

 

难度设置：A 开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外；

 

B 要求孩子走有效程，尽量不要走出界外。 

 

帮助给予：

 

1 训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走；

 

2 要提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路；

 

3 训练者在孩子的前方引导孩子走，但不给予身体协助；3让孩子自己尝试独自走。 

 

 

6． 能学青蛙跳 20 厘米的距离 10 次；

 

训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。 

 

训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。 

 

难度设置：A 开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标；B如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励；C 逐渐地把线段间的距离增大。 

 

帮助给予：

 

1 身体协助；

 

2 每一难度中如果孩子遇到问题，都要及时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。 

 

 

 

7． 能左右腿交替倒着钻过呼啦圈； 

 

训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。 

 

训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。 

 

难度设置：A 由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点；B 逐渐地呼啦圈的高度提高；C 由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。 

 

帮助给予：

 

1 足够的身体协助；

 

2 必要的身体协助；

 

3 偶尔的身体协助。 

 

 

 

8． 能来回滚动身体； 

 

训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。 

 

训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。 

 

难度设置：A 在训练者的身体协助下进行翻滚；B 自己控制身体进行翻滚。 

 

帮助给予：

 

1 给予大量的身体协助和口头提示，让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻动的速度和力量； 

 

2 只在有需要时给予身体协助； 

 

3 孩子的安全，避免碰伤。  

 

 

9． 转椅游戏；

 

训练目的：调节中心与平衡力。 

 

训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。 

 

难度设置：A 开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；B孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。 

 

 

10． 做 5 次前滚翻；

 

训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体感觉。 

 

训练要求：让孩子模仿成人连续做 5 次前滚翻的动作。 

 

难度设置：A 开始时只要求做 2-3 次；B 要求孩子连续做 5 次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。 

 

帮助给予：

 

1 开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试；

 

2尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。 

 

 

 

11． 能用勺子把乒乓球送至约 2 米外的目的地而乒乓球不掉下来； 

 

训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企划能力。 

 

训练要求：用勺子把乒乓球送到 2 米外的地方。 

 

难度设置：A 开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作；B 用不粘胶在地上贴两条平衡线；C 改用乒乓球尝试；D 按照预设距离训练。 

 

帮助给予：

 

1 为提高孩子的兴趣，建议开始时成人和孩子一起参与游戏；

 

2 孩子的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。 

 

 

 

12． 能走完 1 个有 5 项步骤的障碍路径； 

 

训练目的：加强身体控制及平衡能力，增进动作企划能力。 

 

训练要求：孩子能独自走完一个有 5 项步骤的障碍路径。 

 

难度设置：A 开始时只设置 2-3 个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子） B 设置5 个障碍物，引入奖励物。 

 

帮助给予：

 

1 开始时成人先做示范，然后陪同孩子一起进行训练，要有及时、足够的身体和口头提示；

 

2 鼓励孩子自己做，并给予适当的提示；3 鼓励孩子与其他孩子以竞赛的形式进行训练。 

 

 

13． 能用脚尖站立 10 次，48． 每次站立 3 秒钟；

 

训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。 

 

训练要求：让孩子双脚脚跟着地，脚尖掂起地站立，每次站立 3 秒钟时间。 

 

难度设置：A 开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；B 让孩子尝试徒手站立。 

 

帮助给予：

 

 1 可以在墙壁上孩子掂脚可触及的地方挂一奖励物， 鼓励孩子掂起脚去拿取；

 

2 给孩子数数，让他/她知道要站多长时间。 

 

 

14． 能在 20 厘米宽，50． 10 厘米高的平衡木上行走而 51． 保持平衡；

 

训练目的：增进孩子的平衡能力。 

 

训练要求：让孩子在不扶持，保持身体平衡的情况下走，走过规定尺寸的平衡木。 

 

难度设置：A 只走一半的距离；B 走有效程；C 单手持物走；D 双手持物走。 

 

帮助给予：

 

1 开始时成人需要反复做示范，并跟在孩子后边走，给予身体协助，如拉着孩子双手或扶其双肩；

 

2 成人站在平衡木一旁， 孩子行走时拉着他/她的一只手给予扶持；

 

3 只在需要时给予扶持。 

 

 

15． 能连续拍球 3 次而球不弹走；

 

训练目的：加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。 

 

训练要求：孩子能连续拍 3 次中型球（篮球大小的球） 。 

 

难度设置：A 只拍 1 次；B 拍 2-3 次； 

 

帮助给予：

 

1 训练者拍一下，等球弹起后把着孩子的手拍一下；

 

2 把着孩子的手教孩子拍 2-3 下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节 

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