专注力对于一个人的成就影响不言而喻，但凡大家莫不是拥有极强的专注力。专注是精进的基础，日复一日的精进，是任何事情成功的共因。但现在孩子面对的世界，太过浮躁和功利，五彩斑斓面对的诱惑太多，加上长辈喜欢横加指导和代劳，要么代劳太多，要么给的太多，导致孩子的专注力普遍都较差。

这个超长假期里，家长是不是快被孩子“逼疯”了！

 

你会看到孩子们学习的时候心不在焉，对玩积木、看电视或者是打游戏（或其他他喜欢的事情）可以做很久；特别喜欢光脚在地上走；给他穿袜子他一定要脱掉；还有的孩子呢，他衣领上的标签必须要把它剪掉，他会觉得扎。听到一个微小的声音他马上就注意被吸引过去了，你大声叫他，他倒不太容易听见。还有些孩子大概在三四岁，有的也可能是两岁多，特别喜欢在床上，在沙发上跳或者在地上转圈儿。

 

孩子的专注力怎么训练

 

每个孩子都有自己的“兴奋点”：有些孩子特别容易被视觉刺激吸引，有些则是触觉，还有的是听觉。先弄清哪种感官刺激理想能吸引孩子，再围绕这个“点”找到孩子感兴趣的事，让兴趣来引导孩子巩固专注力。比如喆同学特别喜欢听歌，我平时就多给他听英文歌、看英文动画片，日积月累，形成了不错的语感。

 

1. 先接纳孩子的兴奋点

 

有妈妈问：“我家孩子话特别多，太闹了，怎么才能让他安静一点？”也有妈妈问：“我家孩子太文静了，怎么才能让她活泼一点？”

 

中国妈妈应该是这世界上理想容易焦虑的妈妈了，我们认为孩子未来发展得好不好，取决于他是更开朗的而不是偏内向的、是更有礼貌的而不是大大咧咧的、是掌握某种技能的而不是玩些乱七八糟的……

 

于是，我们总是试图矫正孩子的特点，认为这是在帮孩子“变得更好”。

 

然而心理健康学明确告诉我们：孩子的心理健康与否、性格健全与否、快乐与否，并不在于他是什么样的性格，而在于他对自己性格的接纳程度，这决定了孩子对自己的满意度。一个人要先欣赏和接纳自己的内在，才能和谐地与周围人共处。同时，妈妈对孩子的接纳程度，决定着孩子是否能顺利接纳自己，总被妈妈否定的孩子，一定不会对自己感到满意。

 

对于活跃的孩子，我们可以鼓励他多和朋友互动，帮他掌握更多的沟通技巧，比如怎样描述一件事更生动，怎样提问更容易得到回应。如果孩子喜欢安静，那就试试听音乐、画画、玩拼图……用孩子感兴趣的事去引导他们发掘内在专注力，而不是根据大人的喜好强迫孩子专注。

 

2. 帮孩子合理安排时间

 

孩子的自控力不如成人，要求孩子去做一件需要长时间集中注意力的事，结果注定失败。我们可以先仔细观察一下孩子专注的时间能持续多久，把对孩子的要求落在合理范围内，然后协助孩子逐渐拉长每一次的专注时间。

 

假如孩子喜欢有卡通图案的拼图，就可以用拼图让孩子先稳定下来，然后慢慢增加拼图片数，渐渐延长专注时间。再比如涂色，开始时一次涂一两幅，慢慢可能是三四幅，每次进步一点点就好。

 

3. 巧妙使用计时工具

 

很多妈妈都不知道该怎样让孩子理解时间概念，比如3分钟到底是多久？可以使用沙漏计时，沙漏滴完一次，就表示3分钟时间到了。如果沙漏滴完，孩子仍然在继续做原来的事，那表明孩子有进步

 

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